茶和水哪个更有营养（你会选择哪一个）

导语：泱泱中国五千年的文化，怎么也少不了茶的身影。中国作为茶的故乡，秦汉时期古人就有了饮茶的习惯。时至今日，依然每天有很多人都把坚持饮茶当成是一种习惯，甚至把茶当做水来喝。茶作为一种世界性的饮品，已经与我们的生活密不可分。

水是生命之源，它存在于我们身边的每一个角落，人离开了水是无法生存的。从小就听说“人可以七天不吃饭，但是不可以三天不喝水。”水在人的体内发挥着重大的作用，人的身体大多都是由水构成的。水可以帮助我们新陈代谢，帮助我们运输身体所需的营养物质，补充人体所需的水分，所以说水是生命之源。

水推动着我们的新陈代谢，营养物质的运输需要水，食物的消化需要水，不用的废弃物排出体外也需要水。我们的身体中70%都是水，研究表明，如果人体失去百分之15到20%的水分，那么后果将十分严重，甚至可能会死亡。

在现代社会，喝水是非常方便的，几乎每个人工作，学习，生活的地方都会有自动烧水的饮水机。想要喝水，不过是举手之劳。那么我们每天都要喝的白开水究竟有哪些好处呢？现在就为大家揭晓。

多喝白开水，少喝有添加剂的饮品，有助于增强免疫力。多喝白开水不仅可以补充水分，而且能够增加血液中血红蛋白的含量，从而提高免疫力。如果在空腹的时候喝一些白开水，可以促进肠道蠕动，有利于清理肠胃中的食物，可以起到缓解便秘的作用。

适量的白开水不仅对我们的身体有好处，而且还可以滋润我们的皮肤，对女孩子来说，可以起到美容养颜的作用，不仅如此，多喝白开水可以提高我们的基础代谢率，从而帮助减肥。

如果血液非常粘稠，那么患心脑血管疾病的可能性就会大大增强。为了防止血液粘稠，多喝白开水可以稀释血液，促进血液循环，降低血液的粘稠度。

现在患有癌症的人越来越多，但很少有人知道茶叶有防癌抗癌的作用。茶叶中的儿茶素等黄酮类物质有助于防癌，抗癌。不仅如此，茶叶和白开水一样，也可以预防心脑血管疾病。

茶和咖啡如果适量的喝，都可以起到减肥的效果。而且对于想保持青春的人来说，茶叶中的儿茶素可以延缓衰老，尤其是普洱茶效果明显，平时可以适量喝一些普洱茶。

茶叶的功能还有很多，例如可以保护肠胃、缓解便秘等。许多茶中的酚类物质还可以起到杀死消灭细菌的作用，有利于我们的肠胃健康。

结语：总而言之，喝茶和喝水的好处各有千秋。可以顺从自己的喜好去选择，但是一定要做到适量。喝太多的水，或者喝太多的茶，都是不利的。水喝得太多了会加重肾脏的负担，茶喝的浓度太高或者太多也会对胃不好。一定要根据自己的实际情况，适量的选择。