心理宣泄的具体方式（心理宣泄室的发泄方式）

心理宣泄室的发泄方式是通过对正常行为方式的变化而得到的，正常的行为方式是人采用不同的策略去解决问题，而心理发泄室正用一种简单的方式，就是暴力的方式解决了。这种暴力解决的行为方式，真的就对人的心理起到了疏导的作用了吗？两个自我之间的妥协，如果没有得到合理化仅用暴力的方式，那这样的结果就是一个自我对另一个自我使用着暴力让他屈服，这无外乎等同于压抑，一种对自我负性情绪的压抑。压抑绝对不是一种解决负性情绪的好方法。当我们通过合理的方式进行心理宣泄后,久居心中的苦闷不胫而走,我们自然可以全身心地投入到学习、工作与生活中。因此心理宣泄室成为压力释放较为有效的方法之一。

心理宣泄室用于让个体在一个安全的地方将心里的焦虑、苦闷、愤怒等消极情绪释放出来,为不良情绪提供一个出口,达到心理放松和减压作用。个体在可控的范围内将消极情绪宣泄出来。宣泄室的布置不仅仅是供发泄的宣泄器械,也包括合适的宣泄环境和用于交流的平台。在这里,可以通过击打沙袋、涂鸦、唱歌、听音乐、畅谈、笔谈等方式消除心理压力,发泄不良情绪。在通过多种方式引导适度宣泄情绪之后,让心理向着积极健康的方向发展。当然，并不是说仅仅发泄出来就一定能够解决一些情绪问题，很多时候，咨询师更多的是引导来访者建立更完善的人格体系以帮助他们拥有合理的思维和情绪控制能力。

心理发泄室是心理咨询与现代社会进行妥协的一个产物，一个人真正想要解决内心的冲突，假如有条件的话，则应该找一个受过专业训练的好的心理咨询师，在专业的心理咨询室的环境中，得到一种支持性的成长。但是似乎现在的人都习惯用“忙”作为借口。所以心理发泄室在心理咨询师严重缺乏的中国社会似乎就像是一道有效且无奈的屏障，当一个人的负性情绪发展到一个很严重的程度时，而这时，他又得不到专业的帮助，这时心理发泄室就像是一个急救针，它能让这种负性情绪的恶化得到一定程度的缓解。

所以，宣泄室的建立可以让一些有需要的人在不伤害自己和他人的情况满足他们的宣泄需求；可以让他们更好地将负面情绪发泄出来。“宣泄疗法”是心理咨询与治疗中常见的方法之一,也是宣泄是人类必须的一种减压方式。心理宣泄室可以让不同人群(教师、学生等)在一个安全的地方将心中的不快,在可控的范围内宣泄出来。当我们通过合理的方式进行心理宣泄后,久居心中的苦闷不胫而走,我们自然可以全身心地投入到学习、工作与生活中。因此心理宣泄室成为压力释放较为有效的方法之一。