打羽毛球一个小时消耗多少热量（打羽毛球一个小时消耗热量是多少）

打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡，以60kg体重为参考，运动强度为7.0MET，属于高强度运动并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步，今天小编就来聊一聊关于打羽毛球一个小时消耗多少热量?接下来我们就一起去研究一下吧!

打羽毛球一个小时消耗多少热量

打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡，以60kg体重为参考，运动强度为7.0MET，属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步。

打30分钟羽毛球每公斤体重消耗的热量是2.55千卡。所以打30分钟羽毛球哦消耗的热量千卡=体重kg×2.55.而1公斤脂肪=7700千卡热量。以60公斤体重为例，减去1公斤脂肪需要的时间小时为：7700÷60÷2.55÷2=25.1小时。