拔牙有多疼拔牙的全过程（从拔牙看口腔健康和时间管理）

本来打算去补个牙，因为嘴巴里的磨牙掉了一块，那颗牙在深圳补过一次，不到一年就掉了，我就不太相信那的牙科医生了。

肯定有朋友好奇：难不成你老家的牙科医生，比深圳的更厉害吗？

还真是，我十年前补的牙，到现在还没有任何问题，因为补牙的医生，是我发小的妈妈，你可以想象自己妈补牙，肯定处理得妥妥的。

补的不是牙，简直是浓浓的爱。

结果补牙的过程中，发小妈妈发现我上面的智齿塞东西，建议我拔除，免得以后发炎，我听了之后说：那把下面那个也一起拔了吧，那个塞得更厉害。

阿姨一看，原来还有一个没有完全露头的智齿在右下角，检查之后，建议我把两个一起干掉。

这下犯了难：如果拔牙，影响在家享受美食不说，埋在肉里那颗牙齿，拔掉需要切肉和缝合，很有可能让我无法张嘴说话，甚至脸部肿胀，变成一个猪头。

最后我们商议的方案，就是上周干掉好搞的上牙，这周干掉难搞的下牙。

有人说：那就不拔呗，反正一时半会也没什么，你现在也不疼。

说这个话的人，肯定是对牙齿的保养不了解，我之前其实也不懂，今年我战队的谢芳老师是“假牙公司”的内训师，通过她的课程，我才了解到口腔健康要如何保持。

首先，我们大部分人刷牙的方式都是错的，因为我们重点清洁的是牙面，没几个人知道要刷牙龈，牙龈是引发牙齿疾病的重要根源；

其次，刷牙只能解决牙面的问题，牙缝根本清洁不到，牙缝的细菌比蟑螂腿上的细菌都多；

最后，如果有智齿，基本上清洁不到，只能用水牙线冲洗清洁，长期会毁坏前面的磨牙。

解决不了上面三个问题，牙齿迟早都会出问题，简单点说处理的方案是：

清洁牙龈：使用巴氏刷牙法。

（引用自百度：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，上颌牙向上，下颌牙向下。

按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。

颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置）。

清洁牙缝：使用牙线。

清洁牙洞：使用水牙线。

更进一步说，按照牙医建议：每年要洗牙1-2次，建议饭后使用漱口水（如果能扛得住，这玩意有点呛，但是清洁效果非常好），可以有效预防蛀牙。

这次拔牙，其实也印证了时间管理的一个重要理念：做“重要不紧急”的事情。

牙齿的护理，就属于典型的“重要不紧急”的事情。

人的一辈子，很大一块时间花在“吃”和“睡”上，如果这两项出了问题，后果不堪设想。

但是大多数人在健康的时候，根本意识不到这两个事情需要花费心力，要么是不注重口腔保健，要么是睡眠不足。

出来混，迟早是要还的。

重要但是不紧急的事情没有认真去做，不知道哪个节点，就会给我们找回来。

日常去了解身体保养的小知识，并且践行（这个最重要），才能让我们有较好的生活质量。