跑步心脏猝死为什么（又一中年男子因跑步猝死）

8月8日天早晨，一位运动爱好者在体育场跑步时，突然倒下，送医救治无效离世。

据了解，这位跑友在亳州市的陵西湖公园正常跑步时，在运动场看到这位大哥已经倒下了，由于现场没人会做心脏复苏，二十分钟左右医护人员赶到，人已经不行了，120急救人员到达现场迅速对该倒下跑友进行急救，令人感到叹息的是救治无效。

虽说昨日已经立秋，但是全国大部分地区天气依旧酷热，珍惜生命，量力而行。跟生命比起来，其他真的什么都不是了。

这已经是在这个夏季，我们看到的第11场猝死事件，之前已经发生过很多悲剧：

5月6日上午，佳木斯半马赛道上，七台河多威跑团的一位49岁男跑友倒在赛场，送医不治，据说日常配速6分外，赛场上配速5分多；

5月10日清晨，郑州人民公园，一位近50岁跑步群群主（男），最好成绩330内，因之前跑步身体已经有不舒服，当日又与跑友PK跑步，引发悲剧；

6月4日清晨，广东番禺一公园，一年轻男子被发现倒地，虽然有热心群众积极救治，送医后仍然不幸离世；

6月13日清晨，济南一位36岁男子，跑步晕倒，送医后不幸离世；

6月13日晚上，郑州某大学操场，郑州某大学女大学生一整天做实验，没有吃饭然后晚上去跑步，送医后不幸离世；

6月14日清晨，盐城一男子跑步猝死，年龄不详；

7月8日早晨，哈尔滨秀黛湖公园，一位50多岁跑友，跑步猝死；

7月22日早上6点左右，山东省淄博市一体育场，一50岁男子跑步猝死，该男子每天都会围绕体育场跑十几圈，这次猝死很意外。

7月27日，河北保定，一位60多岁晨跑大爷跑步时倒地猝死。

8月6日，湖北襄阳公园，一中年跑步男子，在周围热心群众心肺复苏急救后一度苏醒，但送医院后，还是没有抢救过来。

这些不幸离世的跑友，大多为男性，年龄在25—60区间。对于死者我们表示沉痛哀悼，猝死接连发生，这也让大家感到震惊和痛心。

夏季高温天气里，猝死高发，这不得不让我们重视夏季跑步的安全问题。在这里也提醒大家，理性锻炼身体，跑步是为了更健康活着，而不是更快死去，万勿忘初衷。

首先我们要知道，哪些人不适宜进行剧烈运动

据心脏病相关研究人员表示，在运动损伤的各种送医病例中，跑步猝死的其实是占很低的比例的。跑步猝死的患者中，多数情况为心源性猝死，这与自身的心脏类病患有关——所以，一是了解自己的身体是否适合跑步这种运动，二是，最好有定期体检的习惯。

首先，了解和提醒身边人，以下六类人士，应该尽量避免参加剧烈运动：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和感冒患者（感冒后运动容易诱发心肌炎）；

4、有冠心病家族史与严重心律失常者；

5、血糖不稳定的糖尿病患者；

6、平时很少参加运动的人。

其次，养成定期做全面检查的习惯，了解关注自己的身体

大部分猝死其实是由心脏类病症引起，一部分心脏病是前面提到的显性症状，这类情况比较容易避免；较为麻烦的是另一种情况，即隐性心脏类病症，俗称暗病，普通检查不一定能查出，当事人平时也没有什么特别感觉，很多人平时看着健康体检没问题，也坚持运动，跑着跑着却突然出事的，多是这一类情况。也提醒大家，要有有定期做全面的心肺检查的习惯。

少部分运动猝死和不正确锻炼方式相关，我们在日常锻炼过程中，更需要重视以下几点：

①高温天气注意防暑，也重视中暑；

②高温天气，需要降低对成绩的期望值，切勿盲目增加速度和跑量；

③关注安全心率：一般来讲，220-年龄是运动最大心率，180-年龄是有氧安全心率。

但其实另一个方面来看，长期科学的锻炼是可以降低运动猝死风险的。国外有研究表明，缺乏锻炼人群剧烈运动时心脏骤停的危险比平时升高56倍，而经常锻炼人群只升高5倍。"

所以，跑步需要我们首先了解自己的身体，然后科学锻炼——跑步勿忘初衷，安全和健康永远都是第一位，也希望大家在跑步中收获更多的健康与快乐。