肉质鲜嫩的海鱼有哪些（鱼肉富含蛋白质）

这段时间，我们需要补充足够的蛋白质，因为蛋白质是身体细胞的重要组成成分，也是抵抗病毒的重要营养成分。包括钟南山、张文宏等医生都特别的强调，一定要多吃鸡蛋、多喝牛奶，多吃高蛋白的食物。高蛋白的食物除了牛奶和鸡蛋，还有牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等等，而鱼肉的蛋白质含量非常高，鱼肉又好消化吸收，所以选择多吃鱼肉，就是最聪明的选择。那么买那些鱼吃呢？内行人都推荐这5种海鱼，纯野生，价格又便宜。

鲅鱼20多块钱一斤，那么便宜只要是因为产量高，虽然是野生的，但是数量多，所以便宜。鲅鱼的鱼肉肉质比较紧实，但是没有小鱼刺，鱼肉鲜美，拿来红烧、香煎、或者清蒸都可以。鲅鱼野生的产量高，所以没必要人工养殖，养殖的成本也比较大，根本没必要。所以大家可以放心购买食用，鲅鱼营养丰富，还含有不少不饱和脂肪酸，对孩子大脑发育有好处。

带鱼一般都是野生的，很少见过养殖的带鱼，主要是因为带鱼生活在深海里，出水就死掉了，所以养殖的技术难度大。纯野生的带鱼价格也便宜，通常都是10块钱一斤，冷冻的比新鲜的便宜些，如果是新鲜上岸的，表面都是银光闪闪的，价格大概15块钱一斤左右。

鲳鱼有许多种类，灰鲳鱼、银鲳鱼和金鲳鱼，而这个银鲳鱼没办法养殖，通常都是纯野生的。银鲳鱼都是群体洄游的，所以每次捕捞产量高，因而价格也便宜，个头巴掌大的银鲳鱼，一斤也就30块钱左右。银鲳鱼没有多少鱼刺，所以适合孩子吃，鱼肉鲜嫩，拿来红烧、清蒸、香煎都好吃。

这种鱼全身白色半透明，鱼肉的水含量非常高，所以被称为水鱼，也有人叫它豆腐鱼，因为鱼肉比豆腐还嫩。这种鱼没办法人工养殖，都是纯野生的，而且价格便宜，便宜的时候只要五六块钱一斤。水鱼红烧最好吃了，加点剁椒清蒸也很美味，裹上面粉油炸，外酥里嫩的。

秋刀鱼的滋味，猫和你都想要了解，这是一句歌词，每次吃秋刀鱼都会不自觉的哼起来。秋刀鱼好吃，鱼肉鲜嫩细腻，尤其是日本人，最喜欢吃这种鱼了，甚至会拿来生吃。秋刀鱼也是野生的，价格便宜，一斤10块钱左右，比鲅鱼要好吃很多。

以上这些鱼都是纯野生的，价格又便宜，而市场上经常出现的黄鱼，一般都是养殖的，毕竟也是黄鱼价格昂贵，一般人吃不起。