秋冬美白养生汤（女人要多吃5种食材）

有句俗话说“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，说得夸张了些，其实在提醒我们女人过了30岁，不要只记得为家庭为家务为父母公婆付出，同时也要好好关爱一下自己，除了日常锻炼促进代谢外还得从内调养，化妆品只能管得了一时，真的还是需要从内在去调养，免得年纪轻轻就被隔壁老王称你为“黄脸婆”。

今天给大家推荐5种食材，不仅可以给身体补充能量，同时还有一定的美容养颜效果哦，喜欢的朋友你也试试吧

猪蹄从古至今一直都是美容养颜的好帮手，丰富的蛋白质，满满胶原蛋白，能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，大人小孩都适合吃～

甜醋猪脚姜蛋，听这名字，就可以感受到它滋补的功力绝对是杠杠的。正值寒冷的冬天来临，每个人的抵抗力和免疫力也经受着寒风的考验，这时候正是运用甜醋猪脚姜蛋补身体的好时候，这是广东的一道很有名的美食，也是产妇的滋补营养品，分享做法给大家

食材：猪蹄1只、姜片250克、红糖2片、美斋添丁甜醋一瓶、鸡蛋6个

1. 猪蹄洗干净后，焯水5分钟，去掉一些腥味，捞起，沥干水备用，姜削皮，拍扁待用
2. 鸡蛋煮熟剥壳，表面用刀子划几刀，容易入味，干砂锅放入姜和猪蹄，炒干水分，然后把鸡蛋也放进来，倒入甜醋和红糖
3. 大火煮开，转小火炖90分钟，熄火，煮好的猪脚焖在锅里4个小时就可以吃了。

4、如果隔天吃，可以每天重新煮开几分钟，可以保证不变质。

自从自己做起酒酿，现在冬季我隔三岔五 解馋，感觉作为早餐确实方便营养美味，我每次经期前和期间都会在家做着吃，据说可以丰胸，但是我觉得整体还是很营养的，对女性完全友好，月经前吃也会缓解痛经。

食材：酒酿3勺、鸡蛋1-2个、红糖适量、红枣3颗、枸杞适量

1. 锅里倒入适量清水，加入酒酿，红糖，红枣，枸杞，煮开
2. 水开后把鸡蛋打入，不搅拌就成了荷包蛋

3、鸡蛋熟了后就可以盛出来吃啦，无比简单的一道营养丰富的甜品。

天气越来越冷了，红糖姜枣膏，在冬天所有女生都需要备一瓶，可以用来驱寒暖胃、美容养颜再合适不过了，用再多的化妆品都不如内在调理，此方食材经济实惠，简单易操作，每天早上泡上一杯，，对于改善女性体寒有很大帮助，祝女性朋友健康快乐！

食材：红糖1000克、红枣500克、老姜500克、枸杞80克

1. 老姜清洗干净，缝里泥巴多，洗的时候要心细一点哦，皮不用刮掉的，洗净后切片放入破壁机加入适量清水，打成泥，水的量机器能转动就可以了哦，然后过滤掉姜渣。
2. 这次我是直接用面包机做的，将红糖、去核的红枣，姜汁、适量清水，倒入面包机，选酱功能
3. 最后剩10分钟的时候再把枸杞倒进去。

冰糖银耳红枣汤，是一道十分受欢迎的糖水。成品透明晶莹、浓甜味美、口感滑润、香甜醇美，美容又滋补，非常适合女性食用，这么好的东西，赶紧熬了银耳羹，冬季美美的下午甜品，美味又养颜，喜欢的朋友你也试试吧

食材：银耳半朵、红枣5颗、冰糖适量、枸杞适量

1. 将银耳用温水充分泡发，洗去泥沙，摘除硬蒂部分
2. 将银耳撕成小朵，反复清洗后，沥干水份，红枣洗净剪小块，备用
3. 锅内一次性加足清水，放入银耳，大火煮开后，用文火煮1小时
4. 加入红枣、再继续煮2小时至银耳软化起胶质
5. 下冰糖、枸杞调味，搅拌到溶化即可关火食

山药一直以来都是作为一种比较滋补的食物被我们大家所熟知的，我们都知道吃山药对身体好处是非常多的，它里面含有一种物质叫做薯蓣皂素，这种元素对于女生养颜来说尤为有效，有助于体内合成各种荷尔蒙，有荷尔蒙之母的称谓，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。

山药排骨汤，营养滋补，鲜美不腻，口味咸鲜，食物做法都特别简单

食材：排骨1根、山药适量、玉米1根、姜1片

1. 排骨切断洗净，生姜切片
2. 排骨冷水下锅，加入姜片、料酒，焯水后捞出洗净沥干备用
3. 备清水一盆，山药去皮（记得戴手套，否则会很痒）后迅速切成滚刀块放入水中与空气隔离；
4. 准备砂锅加入排骨，玉米倒入2.5倍水后大火煮开小火慢炖40分钟，接着加入山药炖至山药熟烂即可，最后根据个人口味加盐调味。

碎碎念：大家好呀，我是机器玲，与你分享每日家常菜，喜欢研究孩子食谱，喜欢煲广东靓汤、家常菜记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！