沐浴油和沐浴露哪个好用（身体保养之洗护产品篇）

Hello~大家好，我是罗宇帆——你们的肌肤守护达人，欢迎各位护肤爱好者通过评论、私信等方式咨询各类相关问题，没点关注的记得点下关注哟！

之前跟大家分享大多是脸部护理的一些技巧和产品，关于身体皮肤保养的一些内容涉及较少，但这并不意味着管好了脸，身子就可以放弃了！

夏天悄然来临，包裹得严实的身体皮肤终于可以透下气了，但不少宝贝在夏天不敢穿短裤、短裙等比较清凉的装扮，一部分人因为身材，也有相当大一部分人是因为自己身体皮肤不过关。试想一下一个肤色严重不均、肌肤粗糙干燥甚至脱皮、又或者有鸡皮肤的仙女怎么敢轻易露出自己的皮肤呢？

本人对自身的皮肤保养十分严格，因为要做一个精致的可人儿，必须从头到脚！之前帆帆也提出过“脸部肌肤90%的问题来自于清洁错误”，相通的是，这个理论应用在我们身上几乎每一处皮肤都是成立的，选对清洁用品比选对身体乳更重要！因此本篇文章让我们先从市面上最常见的三种类型洗浴清洁剂聊起，看完你就知道你最适合用什么类型产品洗澡啦~

沐浴是一种享受

抛开一切理论不谈，我自身是365天必须天天洗澡的，第一个原因是我有轻微洁癖，而我本身肌肤容易出油、黏腻，不允许没洗澡的自己上床睡觉；其次是因为我经常可能局部性擦拭一些护肤品，必须提前做好清洁！而对于一般人群来说，我有如下建议：

• 夏季：1天1次澡。夏天出汗、出油严重，且空气湿度大，身体倍感黏腻，因此细菌在我们身上的滋长速度也极快，不洗澡身上一定会有一股酸味，所以为了干净卫生、身体健康我们必须勤洗澡！对于晚上洗完澡又出汗觉得黏腻不舒适的人群，我个人建议可以不使用表活产品，直接用水冲洗、擦拭，又或者使用纯氨基酸类表活产品进行全身或者局部的轻度清洁，虽然要勤洗澡，但也不宜过量。
• 冬季：2~3天1次澡。冬季一般出汗量低甚至没有，而空气十分干燥，皮肤也倍感干燥，因此身体往往可以处于一个比较洁净的状态，所以可以适度减少洗澡频率，以免浴后肌肤不加以护理而导致皮肤干痒或出现屏障受损的问题。但是对于裸露的肌肤、足部、私处，一定要做好清洁工作，这不仅是保养问题，更是个人卫生问题。
• PS：至于春秋两季，各地区温度都有差异，像我们长沙可能热几天或冷几天，根据实际气候自行判断！

肥皂是脂肪酸金属盐的总称。广义上，油脂、蜡、松香或脂肪酸等和碱类起皂化或中和反应所得的脂肪酸盐，皆可称为肥皂。肥皂能溶于水，有洗涤去污作用。肥皂的各类有香皂，又称盥洗皂、金属皂和复合皂。——百度百科

• 肥皂优势：泡沫绵密，具有优秀的清洁能力，有效去除皮肤污渍、油脂等；有效的杀菌消毒能力，有效预防卫生疾病的入侵；一定的去味、去腥能力；价格便宜，性价比高等。像硫磺皂，提升了杀菌消毒能力，甚至对于驱虫、痘痘有很好的作用。

• 肥皂劣势：虽然肥皂具有优秀的清洁能力，但不具备渗透性，对于深层清洁效果偏差；同时肥皂是较强的碱性物质，而我们健康皮肤往往呈弱酸性，因此使用肥皂一定是会打破肌肤酸碱平衡的，长期使用或者冬季使用会导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒等，甚至破坏我们皮肤的屏障。另外在肥皂制成时，必须加入大量增稠剂，有一定致痘风险，极不建议使用肥皂洗脸。
• 适合人群/用途：家中可以常备一块肥皂，在有强度清洁或除菌消毒需求时偶尔使用，例如洗手、洗脚等。不建议当日常身体清洁用品，也不建议偏干肌肤使用。
• 代表产品：舒肤佳香皂、上海硫磺皂、滴露肥皂

沐浴露是肥皂的升级产物

沐浴露又称沐浴乳，是一种现代人常见的的清洁用品，沐浴乳的发明主要是为了取代传统清洁肥皂的触感和功效。沐浴乳接触人们肌肤时并不会有像肥皂那样硬梆梆的感觉，氨基酸沐浴液的效果格外明显，氨基酸沐浴露相较硫酸盐类表面活性剂为原料的沐浴露pH值偏低些，温和滋润肌肤，不会对皮肤造成强酸碱刺激。——百度百科

• 沐浴露优势：不差的清洁力度，目前市面上的沐浴露基本都采用多种表活复配，在清洁力度上并不逊色于肥皂，且沐浴露具备一定的渗透性，更有利于深层清洁；相较于肥皂来说，沐浴露的酸碱度更适用于人体肌肤，更加温和、不易使肌肤干燥；使用更方便，配合起泡网使用很有沐浴的仪式感。

• 沐浴露劣势：大部分对于油脂的清洁较弱，如果身体极其油腻是很难清洁到位的；一般沐浴露都会假滑，造成未冲洗干净的假象；通常不具备良好的杀菌消毒能力，有杀菌需求的显然不适应。
• 适合人群/用途：沐浴露就是肥皂的升级产物，可满足绝大部分的洗浴需求，市面上沐浴露品种繁多，偏干肌肤应该选择氨基酸、两性表活复配，偏油皮肤应该选择两性表活、皂基复配等，不建议选择纯皂基沐浴露。
• 代表产品：Olay烟酰胺沐浴露、玉泽氨基酸沐浴露、祖马龙香水沐浴露

PS：有些沐浴露成分类同香皂，只是单纯的改变了产品的形态，使用感和效果上与普通肥皂无差异，可视为液体肥皂，如六神清爽沐浴露！

沐浴油是什么新鲜玩意？

关于沐浴油，我并没有在百科上找到满意的解释。如果说沐浴露是肥皂的升级产物，那沐浴油就相当于沐浴露的升级产物了。一般沐浴油都是具有极高的油脂成分，大牌往往会添加一些高级精油，也可能复配了一些表活剂或者起泡剂，它的质地类似卸妆油，使用感相近乳化后的卸妆油，但洗完不会让你有任何油腻感，用过了沐浴油的人都会爱上它！

• 沐浴油优势：沐浴油的清洁力度是优秀的，尤其是对于深层清洁，但不会使用的人往往觉得它很一般；长期使用沐浴油可以促进皮肤吸收，延缓肌肤衰老，且丰富的脂肪酸可以提高肌肤光泽度；优异的使用感，洗完肌肤不会干燥，也不觉油腻，是一种水润的感觉，基本不会对肌肤造成伤害，简直贵妇般的体验；一般沐浴油都是大牌产物，因此采用的香精都是十分高级，非常好闻，且持久留香。

欧舒丹家的沐浴油

• 沐浴油劣势：泡沫少，有些人可能不喜欢；很费用量，价格也很高，性价比很低；使用起来必须配合按摩，且沐浴时间一定要充分，不适合快节奏人群。
• 适合人群/用途：一定是所有人都适合的，尤其是干皮沙漠皮！对于油皮人群，个人建议偶尔使用，或者冬天使用。又或者对于有早上洗澡习惯的人群，特别合适，又可以满足自己的洁净需求，又可以不伤害肌肤。
• 代表产品：祖玛珑沐浴油，欧舒丹沐浴油，优色林沐浴油
• 使用方法：使用前一定要温水先洗一遍身子，带走部分表面污垢、充分湿润身体，充分打开毛孔，之后取适量沐浴油，配合按摩的手法进行沐浴，按摩到位后直接冲洗，后续可以配合一系列身体乳、精油等保养皮肤，按需选择。我个人夏天总觉得皮肤没洗干净，通常先洗一遍沐浴露，后再洗一遍沐浴油，这样在保证干净的同时，更省沐浴油的用量。当然对于贵妇人群，怎么舒服怎么洗就是了。

怎么选择你有谱了吗？

即便沐浴露问世这么多年，肥皂因其价格优势始终占据着普通老百姓心中不可替代的地位，尤其现在疫情不断，常备一款肥皂用来洗手也未尝不可。没有身体护理需求者，可以继续使用。

随着人们生活水平的不断改善，如果你有身体护理的需求，沐浴露则成为了最具性价比的选择，当然同时我们也要擦亮双眼，挑选一款温和度与清洁度与自己更匹配的沐浴露。

而对于消费能力居中以上的人群，帆帆更推荐你们去尝试使用沐浴油这类产品，不仅对皮肤更加有好处，更可以提高我们的幸福感，毕竟生活还是需要一点享受的！

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