维维足球战术教学 维维足球协调性教程

在球场上想要更灵活的做动作，一方面要保证适合比赛的身体状况以外，另一方面一些硬性的身体素质练习也要加强。下面的练习可以很好的练习我们身体的协调性，让我们动作做的更敏捷、灵活！（每组做两次，要求最快速度完成）

1、高频小碎步

2、顺步高频小碎步

3、侧身高频小碎步

4、左右摆身小碎步前进（倒退）

5、触球跳跃步

6、侧身触球跳跃步

7、脚背触球前进（另一脚始终在绳梯内）

（来源：球叮足球）

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