维维足球战术教学 维维足球协调性教程

在球场上想要更灵活的做动作,一方面要保证适合比赛的身体状况以外,另一方面一些硬性的身体素质练习也要加强。下面的练习可以很好的练习我们身体的协调性,让我们动作做的更敏捷、灵活!(每组做两次,要求最快速度完成)

1、高频小碎步

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2、顺步高频小碎步

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3、侧身高频小碎步

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4、左右摆身小碎步前进(倒退)

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5、触球跳跃步

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6、侧身触球跳跃步

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7、脚背触球前进(另一脚始终在绳梯内)

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(来源:球叮足球)

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