减肥脂肪是如何排出的（脂肪是怎么排出体外的）

大家好，这里是吃喝玩乐说瘦身，@二哥的减脂生活 ，我是正在二次减脂中的二哥。很多朋友只关心我们的体重是否变轻了，却从来没有关注过我们的脂肪到底去了哪里，那么脂肪到底是怎么排除体外的呢？

有人说了，是通过流汗及排泄物出去的。答案是肯定的。那只要保证我们不停的出汗不就行了吗？就像给身体缠保鲜膜，穿发汗服等可以不停的出汗不就行了吗？

这就不对了。我们在运动时，要消耗体内大量的能量，而这些能量在消耗时会产生很多的热量。如果这些热量不能及时的排出，你想想人会怎么样，不停的升温，对不对。这时汗液是帮助我们给身体降温的，在降温的同时，再把些没有用的废弃物排出体外。其实汗水里大部分都是水，只有极少的矿物质或者盐分等其他物质排出体外，汗水不是直接减去脂肪，而是排出脂肪燃烧后的一些代谢物。

其实我们在运动过程中，是氧气和我们的脂肪发生反应，脂肪在分解后会变成二氧化碳和水。水，会随着我们的汗液或尿液排出体外，脂肪占比只有16%。而二氧化碳是通过我们的呼吸排出体外的，脂肪占比却高达84%。所以说我们的肺才是我们燃烧脂肪的最大功臣。但不是说呼吸就能减肥，我们需要通过运动，加上大量的氧气，才可以使我们的脂肪快速有效的消耗掉。

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