名古屋的铜锣烧（日式铜锣烧Dorayaki）

我猜大多数人和我一样，是从机器猫那里认识铜锣烧（Dorayaki）的。铜锣烧实际上就是夹了红豆馅的松饼。和美式松饼一样，铜锣烧也是采用干湿料混合法，用泡打粉作为膨松剂，区别在于原料的比例不同，湿料中鸡蛋的占比更高，此外还用到了蜂蜜，因此铜锣烧的蛋香味更足、也更有韧劲。

By AdOc

用料

• 鸡蛋 2个
• 牛奶 90ml
• 植物油（或融化黄油） 15克
• 白砂糖 15克
• 蜂蜜 15克
• 低筋面粉 100克
• 泡打粉 3.5克
• 红豆沙 适量

做法步骤

1、将所有湿料和白砂糖混合，充分搅拌均匀；

2、面粉和泡打粉混合后过筛到鸡蛋牛奶液中，搅拌成顺滑的面糊（如果有疙瘩就过一遍筛），盖上保鲜膜静置20分钟；

3、中小火加热平底不粘锅（锅中无需放油），舀一勺面糊倒入锅中，面糊自然扩散成圆形；

4、待表面产生大量气泡后翻面；

5、煎至底面均匀上色；

6、取一片松饼，在底部抹一层红豆馅（中间厚周边薄），盖上另外一片松饼，四周捏紧即可。

小贴士

1、由于不同品牌、不同筋度面粉的吸水性不同，外加蜂蜜的稀稠度不同，牛奶的用量需酌情调整，做好的面糊不应过稠或者过稀，而是具有一定浓稠度的同时兼具顺畅的流动性； 2、如果使用植物油，应选择没有味道的如玉米油，不要选择味道重的如花生油、豆油； 3、超市里可以买到现成的红豆馅，但是一般来说甜度较高，而且还有添加剂，其实完全可以自制红豆馅，只需红豆、糖和水就行，这样就可以自己掌握甜度了，还没有添加剂，吃起来更放心。 更多自制美食食谱，请关注我的公众号Zcake

鸡蛋的营养功效

1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

鸡蛋的饮食禁忌

1. 未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放

2. 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了

3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一

4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉

5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌

6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。

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