多吃含维生素c高的食物哦（维生素C是苹果的70倍）

秋天来了，又到了皮肤缺水的季节，皮肤暗沉、干燥起皮成为了每一个爱美人士秋天最苦恼的问题。于是如何给肌肤补水保湿，让皮肤在秋天也能水水润润，是我们现在急需解决的问题。不过不要担心，请花几分钟时间看完这篇文章，你一定会收获满满。

秋天到来，北方各种新鲜的水果大量上市，比如脆甜多汁的冬枣，吃起来口感脆嫩鲜美，而且营养十分丰富，像我这种爱吃冬枣的人，简直吃到停不下来。冬枣最值得称赞的就是其中的维生素C含量，一个冬枣中最少的维生素C含量也能够达到250mg以上，如果是含量比较多的冬枣，还能够达到500mg左右，简直就是天然“维生素C”。说到维生素c，相信大家一定不会陌生，它是一种抗氧化物质，能够帮助淡化黑色素，帮助皮肤美白保湿。通俗地说维生素C就是肌肤的“漂白剂”。在这干燥的秋天，每天吃一点冬枣，补充天然“维生素C”，补水保湿，皮肤就像“冻龄”人。

这东西，维生素C是苹果的70倍，每天吃点，补水美白，粉底钱都省了。秋天，天气干燥，但也免不了太阳辐射，而晒黑的皮肤本质就是因为缺水造成的，肌肤由于日光长时间的晒着，水分蒸发，造成黑色素的沉淀，晒黑事小，如果长期保养不当，成为斑点才是追悔莫及！于是，我给了小表妹推荐了一款水果汁--冬枣苹果汁，并嘱咐她每天喝一杯。今天她用微信高兴地告诉我：坚持了十来天，每天喝一杯冬枣苹果汁，皮肤白了许多。看了她的信息我也替她高兴呢。冬枣苹果汁顾名思义就是将冬枣和苹果打成汁，再加入几滴柠檬汁制作而成。冬枣是美容护肤、抗氧化的佳品，因为其维生素C含量极高，同等重量下是苹果的70倍，柑橘的16倍，连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。将冬枣和苹果一起打成汁，每天喝一杯可以给我们身体补充大量的维生素C，补水美白，粉底钱都是省了。

【冬枣苹果汁】

美食详细材料

苹果1个，冬枣3个，柠檬1个，蜂蜜适量

美食详细步骤

1.为了更好的清洗冬枣，用稀盐水把冬枣全身搓洗一遍，再用清水冲洗一遍。用刀切成几小块，去掉里面的冬枣核。如果家里有工具的，可以用工具戳出冬枣核。

2.一般情况下，为了苹果样子好看，都会在苹果表面打上蜡，所以把苹果的表皮直接削去，用水果刀，去掉里面的苹果芯，切成小块。注意不要用菜刀哦，菜刀切生的肉菜，会有细菌存在，还是得要注意卫生点好。

3.把苹果块，冬枣块，直接放入搅拌器里，柠檬对半切开，挤入柠檬汁，直接搅拌出里面的汁水，这样做出来的冬枣苹果汁没有任何的添加剂，那味道特别的纯，如果想要更甜滋滋些，可以加入适量的蜂蜜，也是会更好喝些哦。

好了，今天的冬枣苹果汁就到这里了。现在，市场上水果特别多，不过，我还是喜欢时令的水果，冬枣和苹果啦！香甜脆口，榨汁喝，会更容易让身体吸收可了。尤其是冬枣，冬枣的维生素C是苹果的70倍，由此可见，维生素C含量非常之高，朋友们，可以多吃点冬枣。