花式商用跑步机如何选择（每逢佳节胖三斤）

春节过完了，跟大家讲个鬼故事：上个称看看？

这些年不知道办过多少个健身房卡了，还基本都是年卡。然而算算一年365天，1/3能坚持下来就不错了。这三分之一的时间，还大多在健身完后一群哥们喝酒撸串中度过。

我也想明白了，与其在健身房浪费钱，还不如在买台跑步机放家。所以去年开始，我就在家坚持使用跑步机了。其实说坚持也不准确，家用跑步机解决的是随时随地可以利用碎片化的时间进行运动，避免了心理上「要单独跑去健身房的惰性」。

比如之前我每次去健身房，纠结担心的是会不会堵车，地下车库有没有车位，冲凉是否人满为患，私教是不是又在蹲点卖课之类的。（当然这里并没有贬低私教的意思，正规系统化的训练，私教还是很有意义的）。

以及雾霾、雨雪天气等无法进行室外跑步的情况，跑步机都很好的解决了。我这里属于雾霾重灾区，所以整个冬天基本是无法进行室外活动的。

但是跑步机一定要选可以折叠的...前车之鉴，血泪教训。早前对跑步机一直不感冒的原因就是块头太大也不能折叠，最早那台一直是我家的固定晾衣架...

所以这次我还是选了可折叠的机型，佑美的A5。价格上也比之前的更便宜，只要1000多块钱，性价比更高一些。

安装

无聊的开箱略过了，机器快递小哥直接给送货入户，态度很好。机器也是免安装的，所有的连接部分出厂都已经安装完毕了。

到手就是可以直接用的，这比我上次那台好了不少。如果不是厂家安装，自己装还是很麻烦的。

整体就是这样子了。

虽然属于家用紧凑型的一类，但是跑台并不算短。

可用长度在1.2米左右。

安装的话只需要拧上两个旋钮就行，一个在跑台的位置

一个在屏幕的连接处，轻轻拧上就好了。

然后把跑台两侧的盖板装上就行了，免螺丝直接对位即可。

选的多功能版，所以还要把电机装上。

安装位置在前端多功能支架上，已经预留好了接口。

使用附带的螺丝刀卸下三颗螺丝，直接装上就可以了。

装好之后就是这个样子了。

外观和设计

整体的设计偏简洁风，黑白灰的配色在一起看还是比较协调的，也更容易融入不同的家居风格。

金属件用料扎实，表面也比较平滑，没有毛刺等情况出现。机身上基本没有多余的文字，只有支臂上有一个佑美的Logo。

上半部分，由握臂、屏幕、多功能运动支架组成。

握臂手感不错，防滑材质也可以抑制手汗。这个造型整体并不会很粗壮，男士女士都可以舒服的握上。之前那台跑步机的握臂就很大，导致手小一些的女士握着很难受。

右侧握臂上可以调节速度加减，经常用跑步机的人会明白这个的实用性。下边是心率传感器，可以实时显示你的心率指数。

左侧也有一个心率传感器，上方是启动和停止的按钮。想停下来不需要再点按屏幕，直接顺手按下就可以了。

控制台，中间是一块15.6寸的屏幕，看起来很爽。跑步的时候减少枯燥，会让你更容易坚持下去。

说屏幕之前先看一下储物空间，左右两侧各有一个储物槽，可以放个水杯什么的。

当然也可以放手机。

中间还有一个大的横向储物槽。

控制台中间是一个磁吸安全开关，跑步的时候可以夹在衣服上。如果人摔倒的话就会顺势带下这个安全开关，机器就会马上停止防止受伤。这个还是很人性化的，近年来也看了不少跑步机上不小心跌倒受伤的新闻。

来看屏幕，15.6寸的屏幕观感还是很好的。我个人还是比较倾向于带屏幕的跑步机，追个剧什么的，不知不觉就会完成当天的训练计划。单纯跑步的话，只有音乐还是会觉得乏味。

机器开启前，安全开关必须吸附好，否则是无法开机的，这也是出于安全考量。

主界面，左实景、中间启动、右侧是智能模式。字体和图示都够大，上了年纪的人使用也可以直观的看清楚。

实景模式，有5个场景可选。

跑步配上实景，会免去一些室内运动的枯燥。我是比较喜欢用实景三的，周围鸟语花香，时不时还伴有鸟叫。打开室内的新风，配合这个15.6寸的大屏，还是有一些拟真感的。

除了刚才说过的手柄调节配速，直接在屏幕上也是可以调整的。

支持滑动调节，这点不错。毕竟你在跑步的时候，精准点按是不好做到的。滑动就比较方便了，上推下拉就可以调整配色。

跑步过程中，除了常规的时间历程千卡，还可以看到实时的心率显示。

智能模式，被细分成了几个大项。有关卡模式、快跑瘦身、有氧小跑和高强度等，当然也可以定制自己专属的瘦身计划。

系统会根据算法，智能的推荐出很多跑步模式，可以满足多元化需求。

也可以直观的看到每个模式下的消耗预估。

向左滑动进入第二屏，这里基本就是娱乐界面了。预装了浏览器、音乐和影视App，让我意外的居然还有汽车之家。

预装QQ音乐好评，界面和平板端基本都是一致的，没什么上手难度。

QQ音乐里有许多适合跑步的歌单，而且会经常更新，所以音乐库的资源支持是很好的。

听歌界面，右侧还有滚动歌词显示。

扬声器位置在屏幕的下端，音质和音量还都不错。就是这个位置，跑步的时候会觉得声音有些靠前。如果放在正面的位置就更好了。

影视方面，预装了搜狐视频和央视HD。

央视的App这两年做的还可以，央视热播的剧这里基本都能找到，包括一些体育赛事和电视节目也都可以点播。

最近在看芝麻胡同，一部分都是在跑步机上追完的。

清晰度最大支持到超清，日常使用也基本够了。

试下汽车之家的App，可以看到很多汽车类视频，比如局座的。

也可以看到最新的汽车试驾。

来看跑台，材质挺防滑的，脏了也很容易清理。

特写看一眼。

跑台旁边坐了纹理设计，提升精致感的同时，上台下台也可以起到防滑的效果。

一般这种家用的小型跑步机，跑台都不会设计的很宽大，毕竟要考虑到整体的体积。佑美的这款中间跑道宽度大概在44cm，虽然不是很宽，但其实也足够用了。

最近一直在穿这双361度的国际线跑，整体还是非常舒服的。

采用了七层降噪跑板，比我之前那台要更好一些。跑板的层数，其实直接决定了跑感。加上6级的回弹减震，噪音抑制也会有不错的效果，这个我们一会测试。

真实的跑感，每次踩下的回馈感清晰，不会有跑在水泥地上，有硬碰硬的感觉。得益于6级的减震设计，整个过程不会感到明显的震动不适。

多说一句，大家在使用跑步机前，还是尽量热身一下。让身体提前进入状态的同时，也可以减少肌肉的疲劳感。

加油口位置在跑台的前面

自助加油系统，避免了之前老跑步机那种，一加油就弄到满手油的尴尬情况。

润滑油也是附赠的，直接加入就可以了。

多功能运动台。

下端还有一个脚撑，可以做仰卧起坐。

电机上带了一个按摩带，通过电机的震动来对局部进行按摩。

我觉得这个多功能运动台还是比较实用的，可以对腰部、颈部、臀部和腿部按摩，也可以进行仰卧起坐。当然如果你不需要这些功能的话，也可以选择普通版本，价格上会低一些。

来看下噪音表现，首先测得当前环境的噪音为52分贝，此时跑步机未启动。

由于有环境音的存在，所以以下测试仅供整体噪音的参考。

开启跑步机，进入低档热身状态，噪音只增加了一分贝。

配色提高到6，噪音未62.9分贝。

配色提高到最大12，噪音未69.1分贝。表现还不错，关上门基本听不到什么动静。

最后看下折叠，家用跑步机建议一定选可折叠的，不然的话就算小型跑步机依然会很占地方。

折叠操作很简单，直接抬起跑台就可以了。

机器就会通过下面的气压棒固定，占地面积会缩减为不到半平方。相比直接放置，省了很多位置，扫地机器人也可以来清扫到下方跑台的地板了。

下面还自带了轮子，方便进行挪动。

放下也很简单，用脚轻踩一下气压棒就可以了。

下降也是缓缓的，避免砸到地板，尤其是最后阶段会有一个停止。如果是误操作，是有足够的时间避免意外的。

总结

这个价位来说，最近一段的使用时符合我的心理预期的。可折叠不占地方，用料做工也都OK，智能系统也可以制定多元化的健身计划。跑台方面，七层跑板加上6级减震系统，跑感的回馈和噪音抑制都不错。

总体来看，佑美A5基本满足了家庭跑步机使用的很多需求点，算是同价位来说不错的表现。

很多朋友其实都有跑步机的需求，也经常问我要不要买。其实在家里跑步，除了运动疲劳，更要克制的是精神疲劳。毕竟一个人在家运动是很乏味的，也难免会产生厌倦情绪难以坚持下来。

所以大家在选跑步机的时候，最好是选一款自带娱乐系统的，比如这种15.6寸的大屏幕。运动的同时，可以转移你的注意力，追个剧什么的，不知不觉就会把时间打发过去。

说下我觉得可以改进的点吧，毕竟这个售价相对便宜，自然也会有缺点。

首先是不支持U盘等存储设备的读取，也无法安装第三方软件。虽然自带的App应付一般使用也足够了，但比如我想边跑步边追一下最新的The Grand Tour，就不能满足了。

然后是安全开关脱落后，机器是骤停的，和手动开关的缓缓停止不太一样。

OK，基本就是这样了。

拜了个拜...

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