瑜伽正确的呼吸方法（瑜伽正确的呼吸方法介绍）

要以自己最感舒服的姿势坐定然后把胸、浮肋和肚脐提起，伸直脊骨，今天小编就来聊一聊关于瑜伽正确的呼吸方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

瑜伽正确的呼吸方法

要以自己最感舒服的姿势坐定。

然后把胸、浮肋和肚脐提起，伸直脊骨。

尽量向下低头，使颈部变柔软。然后进行下颔收束法。

人的感情之源位于肚脐和心脏之间。脊背必须经常同这个感情之源保持接触。身体的前部，也要始终与它接触。

在吸气过程中，胸部向上方和两侧扩张时，切勿向前、后和左右倾斜。

不能使横膈膜出现紧张。要把空气深深吸入横膈膜的底部。可以想象从浮肋下，腰的周围开始吸气，这是深吸气的秘诀。

为了顺利地接受吸入的能量，使预先处于一种被动的状态是重要的。特别是要使肺内侧的节律与进入空气的流动同步。

就象把水倒入肺的底部。

肺不发达的人，在肺脏完全发挥机能之前，必须小心翼翼地，一点点地提高肺的肺活量。

支气管从气管分出，与肺的末梢血管相连结，在那里又分为细支气管。必须观察空气是如何到达细支气管的。