教你数胎动学会了吗（怎样正确数胎动）

有些孕妈妈经常问我怎么数胎动？这个很简单。在怀孕的第 16 周末，就能够感觉到轻微胎动。这个时候胎动比较轻微且不规律，很多时候不易察觉。

一般来说，大多数孕妈妈在怀孕20周末时都能感觉到明显的胎动，而之前有过生产经验的孕妈妈通常比第一次怀孕的母亲更早感觉到胎动。在一天中的约10%~30%的时间里，感觉到胎动可能更明显。

数胎动的时间

在怀孕28周后，孕妈妈要开始数胎动。胎动通常在下午和晚上比较频繁，所以最好在下午和晚上数数胎动，或者找孕妇有更多的空闲时间来数胎动。

躺下后胎动会更明显，但不建议在妊娠晚期平躺。最好是侧躺着的数。半卧位或是坐着数胎动都可以。

数胎动的方法

建议孕妈妈每天选择固定的三个不同的时间段（比如早、中、晚），每次数一个小时的胎动次数，三次胎动数值想加后乘以4，得到的就是12小时内的胎动次数。

如果胎儿在一小时内胎动不到3次，可以对轻轻刺激宝宝让他活动，比如抚摸腹部，与宝宝说话、吃甜食、听音乐，后再继续数一小时。

怎样才算一次胎动

宝宝有时会连续活动好一阵子，这一阵子只能算1次胎动。有时候一分钟内动好几次，这种也只算是1次胎动。

通常来说，间隔不超过1～2分钟的胎动都算是1次胎动。具体的胎动间隔可以结合实际情况灵活地考虑。掌握宝宝活动规律后，前后统一就可以了。

不需要考虑胎动幅度

原则上，不需要考虑胎动的幅度。随着孕周的增加，宝宝胎动会逐渐由弱变强。足月后，由于羊水减少和宫腔内活动空间有限，宝宝胎动又逐渐由强变弱。因此，只要胎动的幅度与平时没有太大差别就可以。不要过于担心。