千好万好不如自己活得好（习惯背后秘诀只有四个字）

之前为大家介绍了不同年龄段的孩子应该养成哪些核心习惯。群里好多爸妈说：

“戒尺还不是因为孩子太不听话？”

“习惯培养真的好难好难啊！”

其实对于培养习惯来说，在亲子关系中，我总结的四字秘籍就是：良性循环。

何为良性循环？

作为父母，我们认定并接受孩子永远无法100%达到我们的要求，不焦虑，不暴躁，不强迫；

作为孩子，即使父母的要求他不爱听，甚至有情绪，但是他可以思索父母的建议，主动反馈自己的看法，不消极抵抗，不拒绝交流。

不完美，但积极，这就是良性循环。

因此晴天妈妈和大家说句掏心窝子的话：爸妈的注意力不要放在培养一个行动上，而是要放在培养习惯上。

不是培养一个个打勾达人，不是培养打卡撞钟的听话娃，不是培养小时工，而是培养孩子进入良性循环的能力。

在这种良性循环下，我们要帮助孩子建立以下几种核心习惯。

时间管理

送给大家三个小工具：

时间表格清单管理

很多时候父母就会犯一个错误，就是自己不做让孩子做，自己不行让孩子行，过于双标。在制定时间表格的时候一定要注意3个方面：

①清单内容一定是父母和孩子一起商量决定的；

②清单表格不止对孩子有约束力，家长同样有约束力；

③切忌把时间排得过满，一定要要让孩子知道，在时间安排这件事情上他是有自主权的。

计时器

刚好千姐在学校的时候做过一个沙漏，这就成为了我们家庭的计时器。闹钟，番茄钟，都可以用。

比如画画20分钟，弹古筝弹了10遍用了20分钟，用了50分钟，然后随时调整自己的日常安排，让时间表更加科学合理。

建立提醒机制

很多父母都在做无效的时间管理，原因是只有惩罚机制，没有给孩子设置提醒机制。

对于一个智力脑早早就就与我们差不多，但是情绪脑一塌糊涂的小孩子，他们就是情绪上的巨婴。很容易玩疯了就忘了，学累了就懒了。

所谓提醒机制，就是拒绝在dead line临近时才说结果，而是要在过程中跟孩子说：大概几分钟后，我们需要怎么做。

提前倒计时，而不是最后釜底抽薪。把大脑借给孩子，而不是最后算账。

沟通习惯

沟通习惯重要的是三件事：积极表达、开放沟通、学会复盘。

01

积极表达

很多父母都知道要好好跟孩子说话，也知道积极表达，尽量少批评孩子，多鼓励孩子，但是到实战场上就往往不知所措。

下面，给大家推荐3个小活动。

1

说闲话

千万别等到和孩子关系破裂后，再按着他的头再去讲道理。

最好的事情是：此时此刻大家都状态很好，不是在写作业，鸡飞狗跳的时候，而是岁月静好、怡然自得的时候。你对孩子说：妈妈今天工作的时候遇到什么事，听到哪些有趣的事情啦，妈妈小时候吃过什么，玩过什么，觉得想到就和你聊聊。

不只是听孩子说，自己也要说。

绝不是说教，而是分享。分享自己的生活，自己的心情，自己经历过的情绪和感受。帮孩子“感受你的感受”。

2

亲子共闻

我们每天都能看到各种各样的新闻，可以选一个跟孩子聊，哪里有新闻，哪个国家发生哪些事，最近比特币不太行，今天股市全绿了，油价又涨了，等等。

尤其今年新课标改革之后，很多的内容都是跟我们日常生活以及新闻挂钩的。

这些你认为孩子不懂的新闻，选好合适的新闻，提供多元的视角，让孩子更好的去看待，聊着聊着孩子就懂了。

3

家庭辩论

在我们的VIP群里有一个很有意思的故事：有一个妈妈，不想让孩子玩电子产品，但是孩子初中了，不玩都融入不了同学的圈子。

她们吵架，双方都不服输，于是就和孩子开始辩论。

最开始双方各执一词，然后开始列出论点、论据、论证，而后开始battle对抗，最后当两个人最后做总结陈词的时候，孩子说：“妈妈我觉得你说的对。虽然电子产品真的很好玩，但是我居然在上面用了那么多的时间，只是在为别人的梦想打工，给别人创造了数据和KPI，自己却没啥成长。我为什么不能从一个使用者变成一个创造者呢？”

这就是一个很好的通过辩论，来增进沟通效果的例子。

所有的有效沟通都不是讲道理、自我感动和说教的时候产生的，而是他也很舒服，你也很舒服的时候，彼此尊重而达到碰撞和理解的。

02

开放沟通

一定要用开放的视角跟孩子沟通。

有一次我跟千姐聊这个木兰：“那你要不要学木兰替父从军？”

千姐当时5岁，她指着两个弟弟说：“咱们家不有俩儿子吗，为什么要我去？我才不去，我不要替父从军。”

然后小万和小亿说：“可是我们是小朋友，人家木兰他爸都七八十岁了，爸爸那么年富力强，还是让爸爸去吧！”

沟通习惯的目的是什么？就是让孩子情绪舒展，能够掌握一套跟别人通过对话来解决问题的工具。

开放沟通，也就是：不用是非对错来回答的问题，不下定义，不去纠正，没有标准答案，允许孩子的跟你的想法不一样，言之有理、言之有物即可。这就是开放沟通。

你跟孩子讲，早上9点了，该写作业了，那么就要允许孩子说不！

孩子不想写作业，就像你每天早上也不想上班，必须得去，但是至少嘴上要允许说不。

可能你会说：“那就别写了吧。”

而孩子可能反过来会劝你：“妈妈你不要那么幼稚，每个小朋友都要写作业，我不写作业老师就会批评，我就什么都不会，我也上不了学，我永远在一年级。”

你会发现一旦开放沟通，一旦允许孩子跟你不一样，你们之间的连接和配合度，就会变得更强。

03

复盘

复盘是非常重要的一个沟通习惯。

一定要孩子们学会跟全家人一起进行头脑风暴、家庭会议。

有效的复盘式家庭会议只需要两句话：

第一句话：今天我们什么地方做得很好。

比如说今天一天，我的三个小朋友跟我在家一天，他们自己主动认领了家务，并第一时间做完，而且还把自己的功课都做完了。

家庭会议中，我大肆表扬的千万亿，不是泛泛而谈，而是讲到了每一个他们闪光的细节。

孩子们的眼中也是闪着光。想让孩子优秀，就一定要告诉他: 你今天真棒！

第二句话:我今天哪个地方再改进一点会更好？

如果孩子学会复盘，他就会拥有跟别人沟通的习惯，就不会变成那种团队里让人讨厌的、永远在给别人差评的、消极的人。

他可能下次会跟你说：“妈妈你今天做的饭真好吃，如果下次再少放一点点盐，肯定就更好吃了。”

这样的孩子，谁不喜欢呢？

习惯千千万，比起一下子的大飞跃，每一次小的积极行动，才能带入更好的良性循环。

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