儿童营养餐食谱大全5-9岁长高三餐（3岁前孩子长个营养说了算）

三岁这个阶段的孩子容易积食腹泻便秘消化不良，有的不爱吃饭不长肉不长个。在这里给大家推荐一周的食谱，可以根据孩子具体情况加减。

【周一】

早餐：大米肉松菜碎粥、蒸胡萝卜蛋羹

午餐：鲜虾蘑菇汤

加餐：香蕉

晚餐：奶粉、炒去皮丝瓜丝

【周二】

早餐：奶粉、土豆丝西红柿鸡蛋饼

午餐：炒西葫芦虾皮

加餐：苹果冰糖水

晚餐：牛肉末蛋羹

【周三】

早餐：鱼肉西红柿面

午餐：紫菜八珍蛋花汤、胡萝卜肉末

晚餐：无花果面汤、炒玉米

加餐：奶粉或舒化奶

【周四】

早餐：蒸蛋羹、山药饼

午餐：南瓜蒸鳕鱼、冬瓜肉沫

晚餐：凉拌银耳丝、吐司切片

【周五】

早餐：淮山芝麦脆、丝瓜淡咸粥

午餐：西葫芦番茄酱汤面

晚餐：虾皮秋葵粥

加餐：配方奶粉

【周六】

早餐：鱼肉混沌、鸡蛋小饼干

加餐：常温酸奶

午餐：西红柿鸡肝汤

晚餐：煮鹌鹑蛋、小米碎粥

加餐：舒化奶或配方奶粉

【周日】

早餐：胡萝卜鸡肉泥

午餐：蛋黄煎豆腐、南瓜干贝鲜虾豆腐羹

晚餐：炒绿豆芽、胡萝卜小馒头