秋冬暖身必备的6种食物（女人要多吃3种食材）

冬季气候最大的特点就是干燥寒冷，在这个季节，女性需要格外的注意身体的保养和脸部的养护，除了每天必要的身体乳和脸霜之外，来源于食物的营养供给也不能落下。

今天桃子姐为大家推荐3种食材，不仅能给身体补充能量，同时还有一定的美容养颜功效。

姜糖膏

天气越来越冷，姜糖膏用来驱寒暖胃、美容养颜再合适不过了，选用鲜姜、红糖、红枣等食材熬制而成，女性长期使用更有温经止痛、暖宫助孕、调理气血、美颜瘦身的效果，每天早上泡上一杯，小口小口地抿下，特有的姜味会穿过你的喉咙，渗透到身上的每一个毛孔，暖手暖胃又暖心。

用料 ：

怀姜2斤、姜渣100克、枸杞80克、红糖1000克、红枣160克 、蜂蜜200克

做法：

1、怀姜2斤，这种姜比较辣，用来熬糖膏是最好的，先清洗干净，缝里泥巴多，洗的时候要心细一点，皮不用刮，多洗几遍就好，洗好后我们给它切片，加清水打成泥，水的多少没有关系，能带动机器就行，加多了就是后面熬糖的时间会久一点；

2、倒出来后用细的滤网再过滤一遍，残渣用铲子按压出里面的姜汁，全部过滤好后就可以了，先放一旁备用；

4、接着我们来准备后面要用的其他的食材，姜渣100克、枸杞80克、红糖1000克、红枣160克、蜂蜜200克；

5、红枣和枸杞加水把表面的灰尘洗一洗，红枣需要剪开去核，全部处理好后和枸杞一起倒入料理机中，再加50克姜汁打成泥；

6、倒出来后我们可以开始熬糖了，除了蜂蜜以外，我们把准备好的食材全部倒入锅中，姜汁也倒进来；

7、接着我们开中小火熬煮，在熬煮的时候要时刻观察，并用铲子搅拌，煮到浓稠时就好了，时间大约四五十分钟的样子；

8、当你用铲子推动锅里的时候会有阻滞感，这时候就可以关火了，千万不要熬煮的太浓稠，如果在火上就特别浓稠的话，那么晾凉后就会特别硬，刮不动，姜糖膏就熬好了；

9、烤箱预热，上下火110℃预热10分钟，10分钟后把装姜糖膏的玻璃罐子放进来消毒5分钟，现在姜糖膏也晾凉到50℃了，再来200克蜂蜜，拌匀后就可以了；

10、这时候把玻璃罐子从烤箱取出来，趁瓶子还是热的我们把熬好的糖膏装进来

装到八九分满就可以，然后迅速拧紧瓶盖，倒扣排除空气，彻底凉透后放冰箱冷藏保存。

我们的怀姜糖膏就做好了！每天早上用无水无油的勺子舀一勺冲水喝，既能驱寒暖胃，提升精气神，还能益气养颜、延缓衰老。尤其是像我一样手脚冰凉的小伙伴，每天泡一杯，强力祛寒湿，赤裸裸的真材实料。

猪蹄

猪蹄十分的鲜美，营养价值还很高，富含胶原蛋白质和弹性蛋白，具有改善人的皮肤组织细胞的贮水功能，常食可能使皮肤光泽、柔润、细腻，对女性皮肤很友好。

【卤猪脚】

用料

猪脚1只，鸡蛋适量，一块五花肉，半个洋葱，一块姜，卤料包1个，花生油，米酒，冰糖，生抽，老抽，开水等。

做法

第一步：这个猪脚的做法，我喜欢加些鸡蛋一起，所以要先把鸡蛋清洗干净后再煮熟，鸡蛋不是必需品，大家可以选择加或不加，不过做出来非常好吃哦。

第二步：准备了5斤猪脚，因为孩子比较不爱吃猪脚，所以再加一块五花肉，猪脚和五花肉处理干净后，稍微切大块一点备用，猪脚表皮一定要用火烤一遍，再用刀刮洗干净，这样就不会有异味了。

第三步：准备半个大洋葱，洗净后切小块，锅中先多倒一点油，再把洋葱片倒进去，炸点洋葱酥出来，调中小火慢慢炸，时不时地给它翻动一下，炸至洋葱水分干了，有点焦褐感时，把它捞出来，先放到碗中备用。

第四步：刚刚炸过洋葱的锅中留少许油，现在来把猪脚炒一下，先用猛火把猪脚的水分给炒干，五花肉也一起倒进去炒，这一步需要10分钟左右，一定要把肉的水分炒干一点。

第五步：猪脚水分炒干后加入姜片，淋上两圈的米酒给它去腥增香，继续翻炒把它炒出香味，炒香后关火把它转到砂锅中。

第六步：刚刚煮好的鸡蛋把壳剥掉，一起加入砂锅中，再把炸好的洋葱酥也倒进去，放一个五香卤料包

第七步：然后加入少许的冰糖，生抽给它多来一点，再调入少许的老抽调色，加适量的盐，最后加入开水，水量刚过面就可以了。

第八步：加好调料后，用筷子给它翻动一下，这样更容易入味，然后盖上锅盖，大火把它烧开后，转小火给它炖一个小时，如果喜欢卤料味淡一点的，可以煲40分钟左右把卤料包夹出来不要。

第九步：时间一到就可以关火出锅了，如果锅中的汁还有比较多，也可以调大火收收汁，这样肉的颜色会更加好看有食欲，而且浓浓的汁用来拌饭也是非常不错的。

这一道肥而不腻，卤香味十足的卤猪脚就做好了，猪脚软糯入味，一口一大块，让人越吃越想吃，每次这样做一锅，上桌一会就不够吃了，实在是吃着太过瘾了。

山药

山药是女性美容不可多得的养颜美容的滋补食品，它里面含有一种物质叫做薯蓣皂素，这种元素对于女性养颜来说尤为的有效，因为这种物质是女性合成荷尔蒙的必要元素，进补这种元素就会让身体的新陈代谢增强，而且还可以帮助我们非常有效的延缓衰老。

【山药排骨汤】

用料

山药150克，排骨250克，枸杞适量。

做法

1、先将排骨洗净剁成小段，放入锅里加入清水，生姜片，料酒煮开捞出来洗净备用。

2、把焯水好的排骨放入砂锅里，加入生姜，清水，大火煮开。

3、山药削去洗净后切成小段放入排骨汤里，大火煮开，转小火煮25分钟，加入食盐调味，胡椒粉去腥，撒些枸杞点缀下就可以了。

这道山药排骨汤是非常适合秋天食用的一道靓汤。山药排骨汤做法非常简单，口感：汤香味浓，排骨肉质香嫩，山药粉糯可口。这道汤很适合全家人老小一起食用。

今天推荐的这些适合在家做的家常菜食谱，做法简单，营养易吸收，大人孩子都能吃。

朋友们是不是也觉得很简单，一看就会做了呢？快去做起来吧~

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