32岁头发白了还能黑回来吗（黑了的肺还能白回来吗）

“吸烟有害健康”是我们耳熟能详的一句话，它存在于大街小巷的广告标语中，存在于香烟的盒子上，甚至存在于各种公益广告中，但即便“吸烟有害健康”这句话在我们生活中随处可见，仍然会有很大一部分人吞云吐雾。令人稍微欣慰的是，虽然近年来吸烟的人数不断增加，但戒烟的队伍也在不断扩大，就比如我们今天要讲述的一个现实情况－有20多年吸烟史的赵先生正在尝试戒烟。

烟草由来已久，据记载，早在原始时期，烟草就以提神的作用进入美洲人民的生活中，而最早以吸食的方式使用烟草的是印第安人，会出现麻醉状态。后来烟草中的一些成分也曾以麻醉、镇痛等作用进入临床使用。

我们平常所吸食的烟中含有大量的化学物质和有害致癌物质，据统计，在烟草7000多种化学物质中，至少已经有250种被证实有害，而其中又有将近70种是致癌物质。对身体起损害的物质主要是尼古丁、丙酮、砷、苯、咖啡因、氰化物以及氯乙烯等，长时间的吸烟，这些有害物质堆积在肺部，尤其是煤焦油等物质会粘到表面，使肺部变黑、变坏。吸烟对人体的危害极大，随着吸烟人数的不断增加，临床上因吸烟诱导的各种疾病及患病人数也在不断增长。长期吸烟是导致肾脏、口腔、咽喉、胃部等部位和组织出现恶性肿瘤的重要因素，继续吸烟会对肺乃至整个身体的健康产生不可逆转的情况。

有很多人都会有一个疑问，尤其是长期吸烟的人，那就是戒烟能不能让已经变黑的肺重新白回来。那就是不会完全变白，起码现在是不能让长期吸烟人的肺变得和没有吸过烟的肺一样，但是在戒烟后肺部的功能和形态会陆续恢复，会使很多因吸烟带来的疾病减轻或者是消失。

吸烟者的肺和不吸烟者的肺有着相当大的差异。我们不吸烟人的肺颜色呈现出润红色，这是正常的颜色，而吸烟人的肺是所谓的“五彩肺”，那些常年吸烟，且吸烟量大的人的肺主要呈现黑色，这是因为烟草中的很多有毒有害物质残留在肺部，大量的有害物质聚集会造成中毒的症状，影响呼吸功能以及肺部的通气换气能力。

戒烟能够有效改善肺部的功能和形态。如果一直吸烟，肺部就会一直受到尼古丁等有害物质的侵袭，肺部在不同沉淀物的影响下呈现出黑色，有一部分对身体的伤害是无法逆转的，但也有一些因吸烟带来的损害在戒烟后可以逐渐减少。吸烟造成的肺部纤毛减少，可以在戒烟大约三个月以后逐渐恢复，戒烟两到三个月以后，受损的肺部组织也会慢慢恢复到正常的状态，肺部的神经系统和血管也能得到修复，聚集在体内的毒素可通过咳出浓痰等形式排出体外，此时已经变黑的肺在一定程度上颜色改变。长期吸烟的人经常会感觉到呼吸困难，有时会有急喘、呼吸不畅等症状，这也是因为吸烟对肺部造成了损害，而肺部又和呼吸系统密切相关，戒烟后阻碍肺部正常流通的障碍物被去除，能够减轻呼吸不畅的症状。

总之，肺部一旦变黑就不会再恢复到原来的状态，即便是彻底的戒烟，也不能让已经变黑的肺部变白，但戒烟能够最大限度的改善肺部的状态，恢复肺部的功能，延长寿命。

大家戒烟的目的很明确，就是想要降低患各种疾病的风险，保护自己的身体健康。例如上文中提到的赵先生，他已经有长达20多年的吸烟史，这是一个非常长的吸烟时间。但是随着赵先生吸烟时间的增长，赵先生开始感觉到身体的不适，尤其是在呼吸时，赵先生经常会感觉到呼吸困难。当提起吸烟时，赵先生说他吸了很多年的烟，一旦一天不吸烟他就会感觉到浑身不舒服，但是他最近也了解到戒烟能有效降低患癌症的几率，为了身体健康，他也正在尝试戒烟。那戒烟究竟能不能降低患癌症的几率呢，医生对此说法众多。

我们在了戒烟和患癌几率之间的关系之前，首先要了解戒烟后身体会发生的改变。烟草中含有很多的有毒有害物质，长期吸烟会对我们的身体功能和器官造成损害，而当我们开始戒烟后，因体内尼古丁等有害物质的减少，我们的身体情况也会随之发生变化。开始戒烟后身体的反应是比较迅速的，在戒烟两个小时后，身体就会给出反映，这时体内的尼古丁等物质开始减少，在这一阶段需要饮用大量的水，以促进戒烟者的新陈代谢和血液流通速度。在戒烟时间达到12个小时后，因对尼古丁的惯性依赖，常会使人出现暴躁易怒、紧张的情绪，但在这一阶段，体内的很多物质都会达到正常水平。在持续戒烟一段时间后，会感受到恶心、急躁等不适症状，但这都是在戒烟过程中的正常反应。在戒烟5年后，患各种疾病的风险和几率会大大降低。

戒烟能够降低患癌症的几率。我们都知道吸烟会大大提高患各种癌症的风险，如食道癌、胃癌、口腔癌、咽喉癌等，每年这些癌症的患者中都有很大一部分有长期吸烟史。当我们戒烟后，肺部以及其他组织系统的功能逐渐恢复，被侵袭的免疫系统也会逐渐进入正常运转，能降低患癌症的风险。

吸烟的危害非常大。长期吸烟，尼古丁、煤焦油等多种有毒有害物质侵袭人体，会导致机体的免疫力下降，进而引起多方面的健康问题。总所周知吸烟是诱导癌症出现的关键因素，除了导致恶性肿瘤的出现以外，长期吸烟也会引起心血管以及呼吸系统等方面的疾病，对消化道和食道造成破坏，严重影响我们的身心健康。

对很多长期吸烟的人来讲，戒烟不是一件容易的事情，尤其是对烟草成瘾的人戒烟更为困难。当我们开始尝试戒烟时，可以用口香糖等物品来代替香烟，当烟瘾上来，想吸烟时嚼一片口香糖，能够比较有效的减轻嘴里的空虚感，缓解因骤然戒烟产生的不适感。其次，我们还可以培养一项或者是几项的兴趣爱好，对于吸烟的人来讲，无聊的时候更容易出现烟瘾，当有其他的事情分散注意力或者是比较忙绿时，想吸烟的欲望就会下降，有利于更好地戒烟，也可以进行适当的运动，运动有利于帮助我们形成良好的生活方式，更好地戒烟。

像赵先生那样有20多年吸烟史的人并不在少数，其中也有很多人开始加入戒烟的行列。在戒烟时，我们应该明确，戒烟没有早晚之分，无论是30岁、40岁，还是50岁、60岁，只要开始戒烟并且戒烟成功，都能够延长寿命，降低患癌症的风险。但即使戒烟后能够使肺部的功能和形态逐渐恢复，但是也并不能让已经变黑的肺重新变白。