筋硬的人怎么练肝经（春季肝经锻炼法）

肝是人体最大排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿块等问题，因为肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。

养护好自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。下面介绍的几个锻炼肝经法，选一种，坚持每天练习，一定能收到意想不到的效果。

横位拉筋

将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为“宗筋”，即是诸筋汇聚之意，所以改善“筋”的供血，是从源头来解决肝的问题，同时也解决生殖的问题。

“横位拉筋”有两式：一是仰卧，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V；二是平躺，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟。

练V式刚开始两腿内侧会非常酸痛、非常紧张，只能坚持5分钟，两腿夹角可逐渐加大，而且能坚持15分钟以上，每天早中晚练习三次。

通过一段时间的拍打拉筋，原本常年冰冷的腿脚就会暖和起来。再是睡眠得到明显改善。