一般休息几天算正常（34办事）

提起夫妻生活，许多人有一个固化的误区，即时间越长越好，尤其是男性朋友在这方面有着出奇高的自尊心，刻意追求时长，并以持久为傲，这大概是小电影看多了。但真正的答案和你想的并不一样。

夫妻时间过长可能伤身。行事时间长了会出现心跳加快、呼吸重、血压升高、汗液多等情况，身体能量大量消耗的同时增加了心脏的负担。长期下来容易导致精神萎靡、身体无力、免疫力下降，进而引发其他疾病。

x器官在充血状态下、长时间密切接触和活动，女性易引发腰酸腰痛、盆腔炎、泌尿系统感染、月经失调等问题，男性则易导致不射J症、前列腺炎、精囊炎等。

关于适宜的恩爱时长，美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的建议是7～13分钟。多数被调查者表示，超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

其实夫妻行事不能单以时间论英雄，质量才是最重要的，只要双方满意，时间短一点又何妨？当然，如果是早xie，那就另当别论了。

早泄（PE）是比较常见的男性x功能障碍疾病，临床表现主要是射出过快，有2个自测标准：

1、单纯从时间角度讲，有原发性与继发性。原发性是初次x生活开始时间就少于1分钟；继发性是以前时间正常，现在x生活时间短，并少于3分钟就"缴械"。

2、从控制"释放"的能力角度讲，如果总是或几乎总是不能控制/延迟，而造成自己或伴侣的不满足和苦恼，也可以认为是有问题。

但在这2个标准下还有一个前提是男性长时间存在这种现象，偶尔一两次发挥失常并不算。

怀疑自己有这种问题，一定要到正规医院进行检查治疗。切勿听信所谓"壮阳补肾"的民间秘方，耽误治疗不说，还可能带来不可预知的副作用。在专业医生的指导下，选择合适的治疗手段，才更安全可靠。

1.消除心理因素

据研究显示，心理因素是导致PE的一大因素。男性在行事前要避免过于紧张、焦虑等不良情绪，学会放松心情，可以采用精神疏导法，比如听听舒缓的音乐，放置一些熏香来缓解压力。

此外，另一半应给予体贴宽慰的陪伴，多多鼓励，切忌打击男性自信心。双方要多交流，互相谅解，积极找出原因，才能促进X和谐。必要时可以考虑求助心理医生，获得专业疏导。

2.改善生活习惯

不良生活习惯是造成早早缴械的重要诱因。长期抽烟会影响局部血液循环，长期喝酒会诱发男性的功能障碍和不育。

所以首先要改掉抽烟、酗酒等坏习惯，早睡早起，避免熬夜，保证足够的休息。

在饮食上，提高蔬菜、水果、优质蛋白质等健康膳食的食用量，可以从根本上提高身体素质和耐力，有利于能力的提高。

3.坚持运动

一般来说，患此病的男性身体比较虚弱，而运动是最好的"壮阳药"。坚持运动可以提高全身的含氧量，增加睾丸酮的分泌，这种对男性生殖功能的内在补充，比吃多少补品都管用。再者，运动可以促进血液流动，帮助重点部位获得充足的血液，延长时间。

骨盆底肌锻炼（提肛运动）能够有效缓解"太快"问题。建议男性每周进行不少于3次运动，每次运动时间不少于半个小时。长期坚持下来，能增强身体的抵抗力，改善体质，让男性有旺盛的精力提高X生活质量。

4.药物治疗

根据目前主流的医学观点，口服药物治疗是首要治疗方案，在医生指导下，以上调理方式配合药物治疗能使PE得到更有效的治疗。

盐酸达泊西汀被国内外《早泄诊治指南》、欧洲泌尿外科协会、《男性性功能障碍指南(2019)》、《PE筛查与医患沟通-PE诊治中国专家共识(2016)》和《早泄中西医结合诊疗指南(2018)》等国内外权威指南以及专家推荐，作为治疗PE的一线药物。

盐酸达泊西汀是一种选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），能使突触间隙内5-羟色胺浓度急剧升高，从而发挥延时射J的功效。患者在服用药片前需要医生诊断是否适合使用，用量用法可参考说明书。

在过去，此类药物市场一直被外资企业垄断，成本昂贵。随着研发的进步，首个国产药爱廷玖（盐酸达泊西汀片）在今年通过一致性评价，获得药监局生产批件上市，给男性患者带来了福音。

PE是男人的难言之隐，但切勿讳疾忌医，要及时到医院采取科学的治疗手段。很多患者经过专业的治疗后是可以恢复正常的性生活，患者要保持信心。

参考资料：

1.本刊资料库.完美X爱带来的困惑[J].家庭医药·快乐养生,2011

2.最新|首个国产治疗PE药物获批.赛柏蓝.2020-4-22