孕妇喝牛奶一般什么时候喝比较好（孕期牛奶不能随便喝）

文/暖妈说育儿

怀孕生孩子，是女性人生中非常重要的事情，也是非常辛苦的。

大多数女性从怀孕的那一刻起，生活就被套上了“枷锁”。因为此时的她们已经不是一个人了，做什么事情都要先考虑孩子，不能再为所欲为了。

比方说，我们都知道孕妇需要忌口，在饮食上要特别注意，否则很可能会影响到腹中宝宝的健康。

小玉是一名90后孕妈，别看小玉还年轻，但是，小玉却是非注重孕期保养，就连喝个牛奶都要问医生，怎么喝才是最好的。

而医生对于小玉的疑问也给出了详细的解答，还称赞小玉问得非常好，孕期的很多行为都需要注意。

孕期牛奶为什么不能乱喝？

牛奶，是一种很常见的营养饮品。不仅仅是孕妇会喝牛奶，有很多孩子和大人，平时也会喝牛奶。

我们都知道，牛奶中所含有的营养是极其丰富的。而且牛奶中钙元素的含量也是很高，有不少家长都会为了让孩子长高个子，每天给孩子喝牛奶，补充孩子身体中的钙元素。

同样，补充营养对于孕妇来说，也是非常重要的。但是孕妇要喝牛奶的话，可是需要注意很多事情的，乱喝牛奶的话，很可能起不到最佳效果。因为腹中的宝宝每个时期都是不一样的，所需要的营养也是完全不同的，所以，孕妇不能乱喝牛奶。

医生：孕期喝牛奶要把握好时间，最好在胎儿最需要的3个时间点

1. 孕早期每天1次

在怀孕初期的时候，孕妈每天喝1次牛奶就行了，1杯足矣。因为此时胎儿发育并不是非常稳定，孕妈就算是喝很多牛奶，对孩子的营养补充也起不到什么好的效果，还可能会导致营养化为脂肪，堆积在孕妈的腹部。

所以，这种时候孕妈只要保证每天喝一杯牛奶，睡眠充足，就是对孩子最好的保护了。

2. 孕中期每天3次

孕中期是宝宝生长发育的关键，孕妈可以早、中、晚各喝一杯牛奶，一天喝3次牛奶，这时候就是补充营养的最佳时机，孕妈一定要抓住机会。

但是，这并不代表说，孕妈此时可以喝更多次牛奶。不管怎么说，凡事都应该把控好一个度，此时喝太多牛奶的话，反而会起到不好的作用，适量适度还是很重要的。

3. 孕晚期每天1次

孕晚期的时候，孕妈就不需要再补充很多营养了，因为此时孩子已经快出生了，而且都长得差不多了。在这种时候拼命补充营养很可能会导致宝宝变成“巨婴”的，孕妈要注意。

除了在营养补充方面需注意以外，孕妈还要注意什么？

1. 生活习惯

现在的人生活节奏都比较快，所以生活习惯其实也非常糟糕。从怀孕开始，孕妈就需要改善自己的生活习惯，最好做到每天早睡早起，不抽烟、不喝酒，按时吃饭。

2. 生活环境

生活环境对于孕妈来说也是非常重要的。在怀孕期间，孕妈最好还是不要去一些污染非常严重的地方，像是工厂、装修中的房子等等地方，污染都是非常严重的，如果孕妇长期在这种环境下生活的话，很容易生出畸形或者是智力低下的宝宝。

还有，就算是在室内，孕妈也一定要在做好保暖的情况下，经常通风，保证室内空气新鲜。

3. 适当运动

怀孕以后，孕妈肯定会比较少动。但是分娩是非常耗费体力的，孕妈还是要在平时坚持做一些较为轻缓的运动的。像是瑜伽、散步、游泳，这些都可以。

4. 按时产检

有很多孕妈觉得产检又费钱又麻烦，所以就不太愿意做产检。但是按时产检是非常必要的，因为这是孕妈观察胎儿动态最直接的办法了，如果孕妈不按时做产检的话，很难及时发现胎儿问题，及时解决问题。

你在孕期的时候，有注意这些吗？你有什么补充的吗？欢迎大家在屏幕下方留言评论。

育儿小贴士：

怀孕生子，对于每个女人来说都是一个很重要的阶段。而从怀孕的那一刻起，女性就不再是一个人了，不仅心态上要发生变化，在生活习惯上也要因为宝宝的到来而做出改变。否则，我们很可能会需要为自己的一时任性承担责任。

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