减掉天鹅臂的动作（7天高效瘦胳膊天鹅臂不是梦）

今天周五啦开心地在工位上原地转圈，今天小编就来聊一聊关于减掉天鹅臂的动作?接下来我们就一起去研究一下吧!

减掉天鹅臂的动作

今天周五啦！！！开心地在工位上原地转圈

站起来伸个懒腰，发现手臂酸痛

长期伏案工作让我们的肩颈酸痛

不如趁着休息时间来一组手臂动作，帮助你高效瘦胳膊手臂

动作一：手臂开合

动作二：手臂屈伸

动作三：摆动延伸

动作四：手臂直立拉伸

动作五：背部拉伸

动作六：三头肌拉伸

动作七：固定背部

这些动作可以帮助改善弯腰驼背、圆肩、斜方肌，同时舒展拉伸肩颈、手臂肌肉等，坚持练习，臂膀就会有明显的变化

温馨提示：每次做完动作之后记得放松肌肉哦~