50岁更年期会出现哪些症状(50岁男性容易出现这5种更年期症状)

每一个遭受过更年期痛苦的女性都梦想着下辈子能做一个男人。其实,当男人不像女性朋友想象的那么轻松,男性也是有更年期的,下面小编就为大家介绍一下男性的更年期症状,以及怎么延缓更年期!

缺乏精力,开始失眠

更年期的男性可能会出现身体衰退、缺乏活力、疲劳、失眠,甚至睡眠紊乱的症状,也有一些人能够清晰地感觉到技能活动和智力的下降,肌肉力量的下降,腰腿酸软等症状

50岁更年期会出现哪些症状(50岁男性容易出现这5种更年期症状)(1)

脾气不好,情绪易低落

处于这个时期的男人和女人症状表现是相同的,会出现一系列的心理变化,像是乱发脾气,情绪急躁,记忆力丧失,思维和注意力下降,也容易抑郁,对生活失去热情,也有一些人会出现 紧张和怀疑的情况,这是比较严重的一种。

心悸、出汗多

由于心血管系统的老化,会出现血管硬化、动脉硬化等疾病症状,人容易出现脸红、心悸、出汗等症状。

性功能下降

更年期男性荷尔蒙分泌水平降低,会出现性欲下降、勃起困难、性生活质量下降等。

消化不良,出现腹胀

这个阶段的男性朋友们会出现食欲不振,胃肠消化不良,进食后还会发生腹胀、便秘、口酸等症状。

男性朋友们如何延缓更年期呢?

1均衡饮食

在平时的生活之中应多吃新鲜的水果和蔬菜,避免暴饮暴食,应戒烟戒酒,有规律地生活,养成规律健康的生活方式。

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2合理锻炼

经常锻炼可以使男性在中年后保持良好的体型和体力,因此,这段时间男性要保持规律的生活习惯,增加一些户外活动,加强锻炼,可以帮助 增强活力,避免身体衰退

3定期体检

除了例行体检外,还需要测量血清睾酮水平,指标降低,应该考虑更年期的可能性,然后进行明确诊断,必要时进行激素补充治疗。

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