睡前肚脐放生姜(如何吃姜化解体内湿气)

说到中国人民最不愿意接受的食物之一就有“姜”这种食物,由于这种食材味道国语辛辣,很多人在孩童时期,初尝之后就留下了阴影。其次,这种食材只是辅助材料,但是,在每道菜中加入这种食材也可以起到作用。

睡前肚脐放生姜(如何吃姜化解体内湿气)(1)

人体内湿气的运化,要依靠脾来进行,因此,健脾化湿的食物都在可选之列。比如,白扁豆、山药、薏苡仁等。此外,红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气,建议买些新鲜荷叶,在粥快煮开时放入,焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人,到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶,同样有祛 湿之效。

吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是,仅在做菜中放入生姜调味,是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化,但在祛湿方面却功效一般。

健脾化湿的同时,更需要减少内湿形成。因此,肥甘厚味的油腻食物,西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时,最好加入葱、姜,以降低其寒凉性质。

如过是女孩,身体体质偏寒,其实可以天天喝红糖姜水,这样可以逐渐的环节人体内的寒气。冰冻三尺非一日之寒。如果体内寒气较少,也不是喝几天姜水就能缓解的,慢慢的,持续的才会有用。

最后总结一下,不好吃的,自己不愿意吃的,往往都是对身体有益处的。

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