每天运动2个小时（大二女生每天运动1.5小时）

据西部决策报道，9月18日，河南信阳正上大二的王同学9个月减肥45斤，前后判若两人。

王同学表示，她减肥前170斤重，现在125斤。

作为女生，她也爱美，想打扮得好看，活出理想中的自己，因此做出了减肥的决定，过程很艰难，但她坚持少吃多动，每天运动1.5个小时，现在减肥成功后她更自信活泼了。

她表示：“自己尝试过很多种方法，但真正瘦下来的办法就那几个字，少吃多动。”

对此，网友们纷纷表示：“可真自律呀，因为坚持下的好难啊，厉害！”“瘦下来真的好看，更自信更快乐！”“她真的好有毅力！”

近日也有类似消息，据中国消防报道，山东烟台一消防员通过不到两个季度的训练，成功减肥，颜值逆袭。

不少网友表示：“每个胖子都是潜力股，蓝朋友也不例外呀！”“你瘦了的样子，也太帅了！”

此外，据央视网消息，有专家表示，短时间内运动出汗只是消耗了身体中的水分，过量排汗会导致脱水状态，影响身体的基础代谢，加重心脏负担。

真正有效的减肥方式是超过半小时的有氧运动，这时脂肪才真正开始分解。

【来源：九派新闻综合西部决策、中国消防、央视网】

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