小技巧之五分钟让你拥有翘臀（性感标配蜜桃臀）

虽然一瘦遮百丑，但没有翘臀的扁平身材就像没有了灵魂，失去了女性的美感。人人都想要的蜜桃臀怎么才能拥有呢？其实坚持锻炼，你也可以有完美翘臀哦！

蜜桃臀才是性感标配

米兰达·可儿

可儿虽然长着一张不会老的娃娃脸，身材可是完美的魔鬼身材。丰满结识得恰到好处的臀部，是中西方都接受喜欢的。

怪不得内衣广告接的稳稳的，穿紧身裙或牛仔裤都很性感。吸引富豪小鲜肉，是不是也有蜜桃臀的功劳呢？

张雨绮

一瘦就容易扁平的亚洲身材，也有励志的例子。看看张雨绮就知道了，近几年努力健身的她已经不是那个大号的身材，该瘦的地方瘦，该翘的地方翘，曲线美十足。

工作安排的不满的时候抽空就健个身，是张雨绮保持身材的秘诀。

韩介懿

这个拥有长腿、细腰、蜜桃臀的ins红人是来自中国台湾的韩介懿。小姑娘才22岁，长相酷似AB，身材火辣，拥有了女孩想要的一切外形。

但她的身材也不都是天生的，曾经也是普通的身材，经过2年时间的健身，才有了让人羡慕的细腰翘臀。

蜜桃臀养成计划

亚洲人的身材先天的蜜桃臀真的很少，锻炼臀部肌肉，是最安全有效的方法了！以下7动作，每个动作分3组训练30次，间隔休息不超过30秒，搭配半小时以上有氧运动。

1、徒手深蹲

2、靠墙深蹲

3、负重深蹲

4、不平衡深蹲

5、单侧深蹲

6、蹲起跳

7、猴式深蹲

3个月后，紧实上翘的蜜桃臀，你值得拥有！

給蜜桃臀助力

Clarins娇韵诗纤柔塑身霜 RMB550/200ml

天然高效植物精粹，深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪，修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成。平滑紧致肌肤、玲珑身体线条，应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线！

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欧舒丹甜扁桃紧致身体乳 RMB520/200ml

萃取甜扁桃果与甜扁桃籽中的天然焕活精华，帮助身体肌肤对抗老化现象，提升肌肤紧实度、平滑度、滋润度及匀亮度，展现青春美体。

现在你准备好了吗？

练起来，别放弃！

让蜜桃臀来的更快更猛烈一些吧！

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