为什么早上要吃鸡蛋有什么好处（天天吃鸡蛋真的好吗）

从小到大，小编几乎每天都要吃鸡蛋，不论是煎鸡蛋、煮鸡蛋、卤鸡蛋还是炒鸡蛋都是“来者不拒”。但你真的了解鸡蛋的功效吗？

小编曾经看到过一篇新闻报道，内容大概是一个狗主人为了让他的狗营养健康地成长，每天都给小狗吃一个鸡蛋黄，结果一个月后他的狗竟然瞎了！看到这篇文章小编真得相当震惊！所以去查阅了很多资料，今天，小编就来给大家总结一下吃鸡蛋的一些注意事项~

鸡蛋黄的脂肪和胆固醇比较高，所以身患心脑血管疾病的人群不适合吃太多的鸡蛋。吃鸡蛋最好煮熟吃，小编知道可能有很多人都喜欢吃溏心蛋，但小编在这里建议大家偶尔吃一吃还可以，不要经常这样吃，尤其是一些肠胃不好的人千万要注意鸡蛋的摄入量。

建议大家少吃茶叶蛋，因为茶叶中的酸性成分和鸡蛋中的铁元素会产生不良反应，影响胃部健康。

最好的吃鸡蛋方法就是带壳水煮蛋，想要全熟至少煮10分钟，这样可以最大程度地保存各种维生素且口感也比较好。

其次就是蒸蛋。蒸蛋的口感更加滑嫩，非常适合老年人和小孩子这类消化系统比较弱的人群食用。想要蒸蛋更加美味营养的话，可以加入一些虾仁、玉米或者牛奶等。

相比以上两个，鸡蛋汤和炒鸡蛋则会损失部分营养物质。但这后两者你可以搭配其他的食材一起做，比如丝瓜鸡蛋汤、牛肉鸡蛋汤、番茄炒蛋等，味道更加丰富美味。

鸡蛋虽然营养价值比较高，但还是要结合自己的健身状况来食用。

大家平时最喜欢哪种吃鸡蛋的方式呢？记得留言告诉小编哦~