运动出汗是体内脂肪消耗吗（是在燃烧脂肪吗）

先看看人为什么要流汗？

当你的人体温度超过约38度的时候，大脑会接收到体温过高的信号。你的细胞、器官等在高温下无法正常运转，再这样下去人要玩蛋，怎么办？抓紧散热。

怎么散热？水分蒸发可以带走热量。

这时候大脑指挥遍布你皮肤上的数百万个汗腺抓紧分泌汗液，以此带走热量，调节体温。

所以你身体过热才会流汗，流汗只能证明你此时身体内产生了较多的热量，但热量的来源不一定是脂肪。（疾病类型的流汗不讨论）

比如你做无氧运动时，你的身体主要利用糖酵解系统分解糖原供能，脂肪不参与供能，这时你的身体也会因为过热而流汗，只是与脂肪无关。

你做有氧运动的时候，你的身体会分解脂肪，糖原，蛋白质等供能，此时热量来源于这些产热营养素的共同作用。

再反过来说，脂肪分解也不一定出汗，你睡觉的时候脂肪也会分解，你流汗了吗？

所以想减肥的你，要重点关注的是，有没有做正确的事情来促进脂肪分解，而不应该重点关注流多少汗。