比较适合睡眠的枕头（教你如何选择能安心入睡的枕头）

枕头是相伴我们入睡的伙伴。但枕头过高或过低直接影响到我们的高质量睡眠和工作生活质量，那么枕头应该多高才合适呢？睡高枕当仰卧或侧卧，颈部都呈过度屈曲状态，时间久了会导致颈部周围的韧带受牵拉损伤，最后变得松弛，造成脊柱失稳。高枕还可能引起颈部代偿性骨质增生，加重颈部脊柱失衡，最终出现头昏、颈部不适、疼痛、上肢麻木无力，眩晕、耳鸣、恶心等症状。枕头过低，头部位置就低，头部血管就容易充血，而且颈部肌肉也得不到放松，醒后会常常感觉头部发胀，颈部酸痛；重了，直接“落枕”！所以，枕头自然就不能选择太低的。最佳枕头高度也是因人而异。枕头的高度与每个人的头围、胖瘦、颈长、肩宽均有关系，而枕头高度与人的身高关系最为密切。儿童是0-8厘米合适，但是，为了宝宝的发育成长，要多阶段性选择。另外，成人的实际枕头高度以8-12厘米为最合适的。老年人由于骨骼发生了些许变化枕头要稍微高一点，一般以9-15厘米合适。 听说过很多枕头，有听说过恬眠颈椎保健枕了？何为颈椎保健枕？通俗说：是保护颈椎的一款枕头人在睡觉时，头部因枕头过高或者过低，都会影响睡眠，很容易造成颈椎受损....那么，恬眠颈椎保健枕，它不但可以保护你良好的睡眠质量，还能保护颈椎不受压迫，改善失眠以及劳累过度。所以说，选择一款好的枕头，对睡眠的是非常重要的。然而，恬眠颈椎保健枕软硬适中，正是您寻找睡眠的好产品。