我处理情绪的办法就是安静的独处（夜读学会与自己的情绪和谐相处）

名家画廊 | 保罗·塞尚，现代艺术的先驱，被称为“现代艺术之父”、“造型之父”和“现代绘画之父”。

收不住脾气，留不下福气。

生活中，我们难免遇到不如意的事，有的人忧思百结，有的人脾气暴躁。人这一生，都在为自己的情绪买单。

前段时间，有位朋友做了大手术。后来她跟我感叹道：“30岁以前，总是习惯将所有的事情放在心里，工作不顺、感情糟心，被琐事压垮了内心。直到大病一场，才知道生气也会毁掉一个人的健康。”

人生路上最大的敌人，其实是自己的负面情绪。

一位教授心脏病发作，被送往医院紧急抢救，抢回一条命后，他开始认真反思自己的人生。

住院的3个月时间里，他整理出关于生活的很多心得，最终总结为两条生活守则。守则一，别为芝麻小事耗力气；守则二，所有事情都是芝麻小事。

生活中，如果任由情绪牵连而把日子过得如一团乱麻，心情自然好不到哪里去。

学会调节自己的心情，对于可控的事情保持谨慎，对不可控的事情保持乐观。

名家画廊 | 保罗·塞尚

所有坏情绪，都由自己买单。

一位作家曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”

生活中，我们都会遇到很多烦心的事情。

有人为一些小事纠缠不休，微不足道的口角，最后演变成拳脚相向；也有人遇到急事就心态爆炸，把小事酝酿成了巨大灾难。

然而狂怒过后，一切的后果终究需要自己来承担。

收不住脾气，留不下福气。

难以掌控自己情绪的人，往往也难以掌控自己的人生。

老张是公司的老员工，原先一直在市场服务部，工作挺卖力，就是脾气太暴躁，经常因与客户发生矛盾而遭到投诉。

他身体也不太好，一次在岗位上突然发病，住了一个多月的院才回来上班。

领导想让他调养身体，所以把他调到了物流部，老张得知后气得暴跳如雷，觉得这是领导在给他穿小鞋。

他并没有意识到，自己身体不好，跟长期出差有关，而且换到这个岗位，待遇也没降。

本来是一件好事儿，但他却因此跟领导大吵了一架，非闹着要辞职。

辞职后的他，开过饭店，做过不同的生意，后来都因为控制不住脾气，屡次跟顾客吵架而渐渐很少有人光顾，最后关门倒闭。

名家画廊 | 保罗·塞尚

一个人成熟的标志是什么？有人说：“即使内心波涛汹涌，表面也能云淡风轻。”

总结成四个字就是：情绪稳定。

古语有言：“胜人者力，自胜者强。”生活中活得成功的人，都是管理情绪的高手。

控制情绪，是处世的智慧，更是人生的历练。

不困于心，不乱于情，方能自在安然过人生。

有一段话印象深刻：“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人，也不自伤，不制造麻烦，也不麻烦别人。”

人这一生，终归要学会与自己的情绪和谐相处。

点亮“在看”，愿我们都做自己情绪的主人，掌控自己的人生。

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主播 | 陶冶

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