每天吃得少一点能减肥吗（每天都吃的很少能减肥吗）

这个问题从理论上来说是可以的：食物的消化吸收会影响血糖的浓度，但血糖浓度又必须在一定范围内，所以后会被分解或者合成糖原，转为脂肪，当消化吸收过程结束以后就是肝糖原的分解以及脂肪等非糖物质转化，这样就使的脂肪可以被分解，从而瘦下来。

但是从实际上来讲这个方法又是不行的！

如果你一天不吃饭，从医学角度来讲你只能活上7天！

但是有人问了：那么我一天只吃一顿饭会怎么样呢？

这样是会减肥，但是会减肥过度！这种减肥也很容易反弹！所以为了自己身体着想，建议大家不要再每天一餐了！

下面是每天一餐的坏处：

一、一天吃一顿饭摄入的饮食量太少，容易出现营养不良的症状。

二、一天只吃一顿饭，在早上或者中午吃饭，其他的时间会引起长期的饥饿状态，对胃的伤害非常的大，会出现恶心、烧心、反酸等，容易出现胃溃疡的情况。

三、营养不良，时间久了会出现身体对营养物质的吸收力下降，抵抗力下降，容易出现低血糖、头晕，甚至有的人会出现反复的感冒发热。

四、女性如果一天只吃一顿饭，长期会造成内分泌失调、月经不调等比较严重的病变。

五、长期每天只吃一顿饭，并不会出现好的减肥效果，因为人有一种机体的抵御机制，在吃一顿饭的时候会出现囤积脂肪，会加速食物的消化速度，基础代谢率也会降低，反而容易长胖。

这是减肥过度的图片

有人又说：那每天吃两顿饭呢？

如果吃两顿饭，这个摄入的能量非常少，是可以起到减肥作用的，不过不能持续，因为会对身体造成比较大的损伤！

所以建议大家不要通过少吃饭来减肥！

那么应该如何减肥呢？

一.摄入足够能量

应该摄入足够的能量（也就是一日三餐）这样才会有更多的能量摄入，身体也能健健康康！

二.运动

如果摄入了能量而不去运动是一定会长胖的，所以为了减肥，需要每天多做运动，这样才会减肥适当，营养也跟得上！

就像这样漂亮

上面说完了这么多关于减肥的理论，大家快加油吧！

不吃饱怎么减肥呢，你们说是吧[耶][耶]