28式木兰拳分解教学示范全部（刚柔并济动静结合）

东方网记者柏可林11月19日报道：融中国武术之刚健和现代健美操之柔和为一体的木兰拳，有广泛的群众基础。日前，“祝桥杯”上海市第三十二届木兰拳总决赛在上海市浦东新区南汇体育中心拉开序幕，共有世界各地32个赛区、上海市10个赛区、300多支参赛队、3600多名运动员参加比赛。

青浦区木兰拳协会、闵行木兰拳代表团此次为大赛带来的《木兰拳二十八式》。团队表演者整体动作舒展大气，潇洒飘逸，随着”舒雁展翅、请拳起舞、弹雪金莲、凤凰出巢、彩袖翻飞“等招式更迭，一招一式尽展拳者风采。

普陀区木兰拳代表团、黄浦区木兰拳代表团、虹口区木兰拳代表团、杨浦区木兰拳代表团、徐汇区木兰拳代表团、松江木兰拳代表团、嘉定区木兰拳代表团、奉贤区木兰拳代表团、浦东新区康桥木兰拳辅导站、浦东洋泾街道木兰拳辅导站、浦东新区宣桥镇木兰拳辅导站、浦东新区张江镇木兰拳辅导站代表团展演的《木兰扇三十八式》套路缠绕折叠、松活弹抖、扇面时开时合之间，将扇术演练得气宇轩昂，刚柔相济。

静安区木兰拳代表团、长宁区木兰拳代表团、宝山区木兰拳代表团、金山张堰木兰拳协会、浦东新区东明路街道代表团队将一套《木兰剑四十八式》使的势如破竹，剑似游龙，以身运剑，剑神合一，舒缓轻曼的姿态，娴熟自如的动作赢得现场观众的掌声。

大会在欢乐详和的气氛下圆满落幕，优秀参赛队为大会献上木兰拳《28式拳》、《38式扇》、《48式剑》竞赛规定套路表演；上海市木兰拳协会华阳街道木兰拳辅导站为大会展示舞蹈《我的祖国》。

木兰拳发展至今有近四十余年历史。前二十年一直处于推广、普及、推陈出新的初创时期；而在近二十几年中，木兰拳经历了质的蜕变。从促进全民健身运动的群众体育运动项目，演变为兼具群众体育和竞技体育双重性质的体育健身武术项目。