鲫鱼汤加什么能下奶（3种常见的家常食物不仅便宜）

大家好，我是小玉美食，每天为大家分享一道家常菜肴的做法，用最简单的食材做出最美味的菜肴，欢迎大家关注分享转发。

对于奶妈们来说，刚出生的宝宝首要的任务就是喝上第一口奶，很多人只是知道猪蹄汤，鲫鱼汤能下奶，却不知道这几样简单的食材也能照样下奶，接下来就让我们来学习一下这三样下奶汤的做法吧。

1.木瓜

水果木瓜没有下奶的作用，只有青木瓜才可以，青木瓜中含有大量的蛋白质，维生素，氨基酸，不仅可以提高水分，还可以提高奶量。

下奶汤推荐：青木瓜虾仁汤

10只大虾，去除虾线洗干净，青木关削皮洗干净切小块，锅里面放开水，将木瓜，虾放入锅中开始煮，然后加入生姜煮3分钟，最后加入一点点盐，香油，香菜即可。

2.豌豆

古代时候科技还不是那么的发达，普通的家庭通常用豌豆来通乳

推荐食谱：豌豆 蛋白粉 牛奶

豌豆直接吃吸收的比较少，我们可以将豌豆炒干碾成粉末，然后加入蛋白粉和牛奶一起搅拌均匀喝下去即可。

3.丝瓜

丝瓜可谓是随处可见，对于产妇来说也是很好的下奶食物，因为它也具有下奶、催乳的作用

推荐下奶食谱：丝瓜鸡蛋汤

丝瓜切皮，滚刀切成块，鸡蛋打碎或者整个也可以，锅里面烧开水后，将丝瓜下入锅中，然后打入蛋花，煮熟之后加油盐调味就好了。补充蛋白质又下奶，下奶效果比记鲫鱼汤差。