拉肚子带腹部绞痛怎么办（绞痛拉肚子腹泻该怎么办）

肠子蠕动太慢会导致便秘；但若蠕动太快，水分还来不及被吸收就排出体外，则会造成腹泻，腹泻不仅造成生活上的不便，长期还会影响营养吸收，腹泻时到底该不该止泻、饮食又要怎么吃才对？

腹泻,你了解多少?

大肠主要功能是为回收来自小肠食物残渣中的水分(约可回收1200~1500毫升水分),若蠕动太快,水分无法被充分回收就排岀体外,就会岀现急便,并因粪便含水量增加而排岀松软或糊状、水状的便便,这就是拉肚子。若一天拉肚子的次数超过三次即可称为腹泻。

腹泻是一种症状,很多原因都可能让我们拉肚子。其中,感染性腹泻多半因食物遭到致病菌污染所引起,非感染性腹泻则可能因吃冰冷的食物,或因刺激性食物、药物、压力等其他因素所致。

一般而言,短暂、轻微腹泻并不会影响健康,但长期、频繁腹泻会导致脱水、电解质紊乱、营养不良等问题。腹泻时宜先初步过滤腹泻可能原因,例如有没有吃到生食或不新鲜的食物?有无特别旅游史?排泄物有无黏液、血液?有无发烧、呕吐、腹痛或全身无力等症状?如果有,可能是因感染引起,若腹泻严重则需就医;若答案均为否,且腹泻轻微,则只要饮食调养即可。感染性腹泻主因为饮食不洁,故最好的预防方法就是做好个人卫生,饭前、便后要洗手,避免生食或食用清洗不干净、腐败变质的食物;非感染性腹泻原因很多,只要原因解除,腹泻就会改善。

拉肚子时的处理对策

腹泻若非感染所引起,且只是拉一、两次肚子,并不需特别处理;拉肚子次数较多时,则需要额外补充水分与电解质。若拉得非常严重,且出现虚脱无力、脱水等状况,则需先让肠胃休息,待腹泻改善后再少食多餐,逐渐进食一些清淡、易消化的食物。若腹泻严重,且伴有发烧等严重感染症状,宜就医治疗。

一、补充水分和电解质

腹泻严重时会因拉肚子次数频繁,造成大量水分及电解质的流失,故宜多喝水,且最好是补充带有钠、钾等电解质的液体,例如超市中售电解质水、番茄汁、蔬果汁、椰子水,或加盐、去油的蔬菜汤、鸡汤、米汤等;或自制电解质水。

二、避免牛奶等含乳糖的食物

腹泻严重的话,需暂停食用含乳糖的食物,待腹泻停止两、三天后方可恢复食用。

三、避免产气、刺激性食物

例如豆类等容易产气的食物及含糖饮料(包括运动饮料、果汁)、甜食、油腻食物和胡椒、辣椒等辛辣刺激性食物的摄取。

四、采低纤、低脂饮食

可以选择例如白米饭、白面包、粥、面条,也可选择水煮蛋、蒸鱼、瘦肉或香蕉等低纤、低脂食物,待腹泻停止后再慢慢增加水果、蔬菜等富含纤维食物的摄取。腹泻的原因感染性腹泻(吃坏肚子)

腹泻的原因

感染性腹泻：

食物中毒,即食物遭到致病菌,例如细菌、病毒、寄生虫等污染所致

非感染性腹泻：

食物：不易消化的食物;冷饮、刺激性食物等刺激肠道蠕动。

情绪：因恐惧、忧虑、紧张等情绪,造成自主神经的失调所引起。

过敏：例如海鲜或牛奶等食物过敏。

药物：部分西药或中草药。

疾病：例如大肠激躁症、溃疡性大肠炎及克隆氏症等肠炎、大肠癌、小肠吸收不良等疾病。

其他：流感、消化吸收不良、手术、化疗或放疗等。

如何自制电解质补充液：

500毫升开水:补充水分。

1~2克盐(约1/3茶匙):补充电解质钠、氯。

20克糖(约5茶匙):补充能量、帮助吸收。

现榨水果汁(如柠檬汁、橙汁、葡萄柚汁):补充电解质钾、维生素,并增添风味。

拉肚子时该不该吃止泻药来止泻?

是否该吃止泻药视腹泻严重度与原因而定。非感染性腹泻止不止泻都无妨,但感染性腹泻(吃坏肚子)多半因细菌、病毒等致病微生物所引起,由于腹泻可将致病菌及其所制造的肠毒素等有害物质排出体外,故对身体并非坏事。简单地说,若腹泻是因吃坏肚子引起,且没有伴随其他感染症状,则宜补充电解质及水分,且不应止泻;但若腹泻非常严重,或同时伴随腹痛、恶心、呕吐、发烧等症状,则宜就医治疗。

下一章预告：火烧心！胃食道逆流怎么办？