帅气的表现（十个能拥有帅气外表的习惯）

爱美之心人皆有之，它是人类的本性。毕竟，有吸引力的人更受异性的青睐，而一些研究表明这类人在事业上也更成功。当然，市面上有大量产品能帮助展现你最完美的一面。然而，真正有效的却是这十大美容习惯。只要你现在开始养成这些习惯，就能在两周内看到自己外表的起色。

十、更换床单

脏枕套是造成痘痘的主要原因，所以每周换一次床单将避免你接触阻塞毛孔的污垢。如果经常有女士光顾你的床，那么铺上干净的床铺就显得尤为重要。，因为女人的粉底和发用化妆品会残留在你的床单上，最终沾上你的脸。

九、一天内使用洗发膏不超过一次

理想情况下，你在一周内的洗头次数不宜过多，因为过度使用洗发膏会去除头发上的天然油脂，从而导致头发干枯脆弱。然而，如果你经常锻炼的话，你就免不了要每天洗头了，所以你要确保自己使用的护发素够柔和。对于不晨练的男士来说，如果你早上洗澡的话别用洗发膏，而是在这天锻炼过后再用洗发膏。

五、每天早上洗脸、保湿，涂抹护眼霜，并使用润唇膏

基本护肤是美容的必要事项。先使用温和地洗面奶，最好能含有2%浓度的水杨酸，从而帮助清除痘痘。一周使用2至三次来达到去除脸部角质的作用，进而剔除皮肤中的油脂及死皮。接下来，涂上含有SPF防晒系数的面霜，为皮肤补水，同时防止阳光损害所造成的衰老。然后沾上少许眼霜，由外向脸部中心涂抹转圈，使这一区域较薄的皮肤保持水润柔嫩。

四、避免摄入糖

含有丰富精蛋白、蔬菜、减缓消化的谷物，以及健康脂肪的饮食是一种能够起到缩小肚子和瘦脸作用的方法。此外，控制糖分的摄入能够有效消除和抑制粉刺，即使粉刺不多，但它通常都是问题皮肤的罪魁祸首。

三、保证八小时的睡眠

每天7至9小时的睡眠时间正是你身体进行自我修复的时候。减少关键的健康复元过程会降低整个生理系统的效率，而睡眠不足的信号首先会体现在你的脸上。事实上，几个晚上睡眠不足，你就会看上去像具憔悴的僵尸一样。另一方面，保证充足睡眠将使你精神焕发，并且还能缓解眼袋，消除黑眼圈。

二、一天喝八杯水

多喝水使你保持健康并且还能减少皱纹。相比大口灌水，慢慢小口喝水更容易让身体吸收水分。此外，要留意摄入的咖啡因和酒精量。这两种物质都易于利尿，也就是说它们会使你的身体失去水分，从而导致苍白干燥的肌肤并使细纹变得更明显。你需要喝下八杯水才能抵消这些饮料。

一、不遗余力锻炼身体

美容的最佳方法就是健身。你要将锻炼身体看作是必做事项，这样你就能减缓衰老过程，拥有更棒的皮肤，同时提增你的自信，使你感到神采飞扬。早晨进行体育活动，你就能燃烧更多脂肪并能分泌出令人感觉良好的内肽啡，从而获得更多益处。而出汗能够促进血液循环，这样你就能一整天用够容光焕发的皮肤了--这对女士来说是一种潜在信号，它暗示着你是个阳刚健康的性伴侣。

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