5000米21分钟训练计划（各阶段训练配速表）

2018年冬训进入最后不到一个月时间，想必追求成绩的大家都已经完成了很长一段时间的辛苦训练。

今天，马拉松助手给大家推出330以上阶段各种训练方式配速表，想要达到马拉松目标首先要把这些训练的配速达到。

以上，就是330以上各阶段训练配速表，在冬训的最后阶段，加把劲按照标准进行训练，在春天完成飞跃。

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