足球练习方法
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足球练习方法
脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果...
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足球练脚力最有效的方法
练习腿部很有效的一个练习就是深蹲，去过健身房的朋友应该知道，练一段时间就会专门抽空去练腿，加重负载蹲腿，效果很明显。可以增强腿部肌肉以及力量。在腿上绑上小沙袋，练习踢球，跑步，跳远等，其他几条都可以做...
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足球练习小技巧
做好准备活动,脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟,可以先慢跑一段,活动脚腕、膝关节,让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开,踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。由于运动时的跑...
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怎么练习足球
首先要学会带球，学会用自己的双脚灵活地控制球的滚动。带着球走直线或者转弯，保证球始终在自己的脚下。每天带球跑一段距离，可以做出转弯等多种动作，慢慢熟练起来。还要学会传球，可以两个人站开，保持一定距离，...
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足球带球绕桩技巧
先要掌握好脚触球的力度。一般是在过第一个桩的时候将球用脚掌推出，过后面的桩的时候，只是适当的用脚挡一下改变球的行进路线，同时身体也要随着球的行进路线的变化而变向。还有一点就是切记重心放低，那样比较稳定...
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足球训练方法
举重物锻炼腰腹力量足球运动是一项激烈的对抗性运动，若没有良好的身体素质，在足球比赛中肯定会吃亏。正是如此，在足球运动中，我们常常在射门、头球、铲断、曲线跑动中运用到腰腹力量。在日常生活中，我们可以搬举...
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足球正常打气方法
买个打气筒（给自行车打气那种就行），打气针；打气针插入足球打气孔；打气针接在打气筒；按压打气即可。打气筒是空气泵(inflator),通过抽拉方式，将空气吸入储藏部位，然后通过推进方式注入或补充各种轮...
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足球清洁方法
用刷子将球缝中的泥沙扫去，用柔软的湿布擦拭表面。一定要按照下面的方法护理和保管：在雨天使用后，擦拭干净并在阴凉处晾干。将球保管在干燥、通风的地方，避免阳光直射。将球远离尖锐物体，比如说，带刺铁丝网、折...
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少儿足球训练方法
循环练习方法：以多个技术动作为一组，将动作编成几个练习组，进行循环练习，克服枯燥感，保持儿童的新鲜感与兴奋感，利于训练中的“即刻恢复”竞赛性练习方法：让练习对象自由结组，对各个技术动作进行练习比赛。互...
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踢足球思维训练方法
平常养成习惯用左脚踢球.右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿.也就是您左脚100分.右脚自然是80分左右。拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。从整体上来说，拖后中卫是后防线的枢纽，他在组织着...
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足球运动方法有哪些
脚内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。（1）特点：脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。出球力量较小。（2）基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏...
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足球接球训练方法
提高传球的球感和传球准确性，一脚触球将传球传过中间的小门，左右脚交替练习，练习要对球有控制，脚包住球，让球贴地运行。这个训练队员处理半高球的能力，两人用脚内侧或正脚背将球传给小门对面的队友。身前两个小...
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足球过人步骤
当遇到对手铲球时，用脚尖将球向前挑起，随着球的飞过，人也跟着跳起来，越过对手，将球接住后继续前进。利用对手的惯性思维，将球用脚内侧推向一个方向，身体也作出倾斜的假象，在对手猛得随你的方向去时迅速用脚背...
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足球发黄怎么处理
用醋先清洗下，在有洗衣粉溶液冲洗下，用清水漂白完就可以了，还不行就84消毒液，不过建议慎用。 将球远离尖锐物体，比如说，带刺铁丝网、折断的金属网、玫瑰刺、仙人掌或者其他一些可能将球刺破的东西。一些肉眼...
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足球鞋清洗方法
先将足球鞋浸湿。浸湿即可，不要在水中泡太久。 把鞋带解下来，用肥皂清洗。千万不要偷懒，解下鞋带不仅方便清洗鞋带，也方便清洗鞋子。 一般来说，肥皂洗鞋子会比较好。将浸湿的鞋刷在肥皂上刷一下，然后就可以刷...
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足球基本踢球的方法
踢定位球：脚背外侧踢平直球时，助跑、支持脚的位置和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那，小腿加速前摆，脚尖内转，脚背外侧与地面垂直，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背...
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踢足球方法最酷方法
装备：踢球装备中最重要的就是足球鞋，在练习踢球前希望大家都有一双适合自己的球鞋，网上有很多品牌，可以看看。传球：传球是足球的核心，想要精准传好球，要做到踢到好的部位。一般传球用惯用脚的脚弓内侧推出去，...
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足球守门最好的方法
判断，是一项很重要的能力，对高球的落点判断、对内旋球的线路判断，判断是很重要的，特别是对高球的判断。门前的站位可以算是一个优秀门将经验的体现，首先必须能够在球门前感觉的到身后球门的大致位置（特别是两根...
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足球守门技巧
扑两侧的低球：扑接左侧低球时，右脚迅速蹬地，左腿屈膝向左侧跨出一步，身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，...
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足球射门技巧
排在第一位的就是占有极大优势的凌空抽射。这个词听起来就是很有威慑力。没错，这种方法就是对守门员的致命威胁。它的优势是不需要太长的停球时间，可以接过队友的传球顺畅完成抽射。但是精准度和方向不好掌握，需要...