如何做好马拉松赛前准备
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如何做好马拉松赛前准备
赛前准备：（1）赛前两天，好好休息，保证睡眠。（2）饮食上，开始大量摄入糖类，米饭要多吃，适当吃一点士力架等，保证体内糖类的储备达到顶峰。脂肪不易消化，不宜摄入太多，少吃容易胀气的食物：含乳糖牛奶、豆...
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课代表如何做课前准备
物质上的准备，课本、练习册、作业本、笔记本、演草本等。叠放在课桌的左上角，便于左手取之。文具类摆放在课桌的右上角，右手取用方便。对学习用品的整齐摆放有利于增加思维的条理性。上体育课需要准备运动鞋、水杯...
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运动前应做哪些准备活动
双手合并向前伸，拉动手臂韧带进入运动状态。左手叉腰，右手举起，连同身体向左侧慢慢往下压。压右腿。左脚关节成90°，双手撑在左脚上，右脚尽量往下压，上下几个回合。压左腿。同样的方法，左腿往下压，右脚支撑...
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如何加固窗户防台风
首先就是阳台的玻璃一定要关紧，因为要是没关紧，就会造成玻璃的破坏，一定要预先检查好。再就是能够预先给玻璃加固，给玻璃外加上防盗网，这样也可以防护玻璃因为台风天给吹坏。其次就是阳台的玻璃要贴上米字型，最...
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路基施工前要做好哪些准备
复测及放样主要指恢复和固定路线，包括中线位置和原地面高程复测，水准点复测及增加，横断面面的检查、补测等。放样是指按图纸要求将路基轮廓在现场定出来，便于施工。要注意复查现场土石分类是否和图纸一致，地下水...
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高考家长做好准备什么
做好饮食搭配进入高三后，学生一直处于高度紧张的备考状态，这种紧张感也会随着考试的临近而愈发明显，因此学生的食欲下降也属于正常现象。家长可以多做些一些富含维生素和矿物资的杂粮、豆类为主的主食，可以增进学...
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长跑前应该怎样做
活动髋关节，两腿交替做高抬腿，各做20次。压腿：使双肩及背部放松，一只腿迈向前方，屈膝90度，使大腿与地面平行，另一腿弯曲伸开，脚尖着地，同时保持上身直立。做完10次后，再换另一腿继续。转体，两手伸直...
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怎么运输狗狗
运输是指把犬从一个地方运送到另一个地方，多用于军犬、警犬、实验犬和观赏犬等。运输犬时可根据当地的交通条件及有关规定，结合任务缓急和路程远近等情况，选乘适当的交通工具。整个运输过程应以安全、方便、迅速为...
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泰迪狗生产前需要准备什么
在泰迪犬的产房内要设产箱，产箱内要铺好垫草，垫草要清洁、干燥、柔软，不能垫发霉变质和质地很硬或潮湿的草。泰迪犬进产房后，要常用肥皂水擦洗泰迪犬的乳房，洗后要把水擦干。如果这时泰迪犬的膘情或是乳房发育不...
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面试前要做好哪些准备工作
面试前多了解一些公司的相关信息。这是面试前最重要的准备工作，首先你要上网一下要面试的这家公司，了解这家公司的相关资料，对这家公司的发展前景有个大概的了解，以及这家公司的文化背景，当你了解过后，面对...
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在播种凤仙花前要做好哪些准备工作
首先要选择疏松、肥沃的弱酸性土壤，以及周围空气流通好、阳光充足的地点。然后要对种子进行催芽。将它们用湿布包裹放置阴凉处12个小时，等种子的外壳发软，就可以播种了。另外还要注意，凤仙花尽量不要在阴雨天气...
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如何做好装修心理准备
做好装修心理准备要思考并回答自己以下问题：对于装修流程，我了解多少?对建材家具的选购和安装布置知识的储备，我是否已经足够?在选购建材家具的过程中，随时面临价格陷井、质量陷井、商家的促销陷井，对此，我是...
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求职前需要做的准备工作
是需要根据自己的兴趣爱好以及专业方向考虑自己的未来就业方向。不要盲目的广撒网，其实可以根据自己的兴趣，性格，素质能力，专业知识以及专业技能等各方面去选择一个大的方面，例如财经类院校，可以选择金融，银行...
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学生如何做好开学准备工作
作息时间的调整。开学前几天，应当制订一个自然生活性的作息时间表。所谓的自然生活性就是养成早睡早起的良好习惯，按时起床、饮食，以一个好的心态面对生活。放假后许多学生常常是看电视或上网到很晚，早上又贪睡不...
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事业单位人员考试怎么准备
时间安排：要选择自己复习状态最好的时间段全身心地投入进去。 复习的顺序应该是先难后易。例如可以先复习法律和经济部分的内容，再复习公文和政治部分的内容，最后再复习道德、事业单位和常识部分的内容。 用灵活...
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员工岗位晋升前怎么谈话
确定好面谈时间：选择双方都有空闲的时间，尽量不要安排在刚上班或下班，时间尽量避开整点，确定后要征询一下员工的意见，并要提前3天通知员工。选择好面谈场所。尽量选择不受干扰的场所，要远离及其他人员，避...
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醉驾进看守所准备工作
需要带上必要的保暖的衣服和换洗衣服，拘留所比较凉，带一件羽绒衣外套，厚实一点的，不要太好的，白天穿穿，晚上可以盖在被子上；带上点钱，有些拘留所伙食费是免交的，但是生活用品要自己买的；如果有高血压糖尿病...
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蛇冬眠前做什么准备
蛇从11月下旬开始不吃不喝，不蜕皮，开始冬眠，一般冬眠3个月，通常是几十条或者成百条群集在干燥处的洞穴里或树洞里过冬。蛇冬眠的原因：因为蛇属于冷血动物，因此在气候温度较低的情况下，蛇的体内温度也会下降...
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洗澡前如何做好脸部清洁
每天双手在外面接触过很多的事物沾染了很多灰尘，并且一天下来会变得干燥，没有做好手部的清洁直接去洗脸会摩擦脸部的皮肤，对脸部皮肤造成伤害。所以，清洁的第一步是先把双手洗干净，使用中性或微碱性的洗手液清洗...
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开眼镜店的条件
开眼镜店，所需要的证件手续主要有：营业执照（三证合一）；中级验光员、定配工资格证；如果要卖隐形眼镜还需要医疗器械经营许可证。税务登记证和生产许可证已经取消，不需要再办理。开眼镜店还应该要做好准备，比如...