个人养生小窍门

2024-07-04 10:13:40
  • 个人养生小窍门

    多喝水,温开水是最好的饮品。适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。健康,从调节心性开始。搓搓耳朵,刺激耳朵的穴位,能让脑袋更灵...

  • 三伏天养生小窍门

    三伏天的早餐;一大早就进冷食容易伤害消化功能,一天食欲不振。早餐要依然以热粥,热豆浆热牛奶和面食为主。九十点种再吃一些水果。冷饮凉菜及辛辣的食物要适量。中午正餐要吃好,可以用凉开水做一些凉面,调一些可...

  • 简易养生小方法

    蹲1分钟马步不管你每天在椅子上做多久,都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”,在蹲马步的时候,要求凝神静气、呼吸自然,蹲得深、平、稳,以练习喉、胸、肾等器官...

  • 大寒养生小窍门介绍

    大寒大寒,防风御寒。大寒最冷的一个节气,这个节气不但温度低而且风大,日常生活中要注意保暖,外出时一定加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾。根据天气的冷热度来增减衣物,大寒时节容易导致手脚冰凉,所以手脚的保暖...

  • 养生防寒小技巧

    头戴帽子不易寒,头为诸阳之会,头部保暖很重要,体弱之人更需要头部保暖,所以大冬天最好戴上帽子。保暖先暖脚,寒从脚起,阳气不足不能推动气血运行所以脚凉,人受寒血液不凝固也会脚凉,脚要经常泡热水,步行半小...

  • 黑米养生粥的小窍门

    主料:黑米80克、黑豆30克、黄豆10克、花生20克、红豆10克、桂圆18粒。辅料:红枣3粒、枸杞5克。红枣,枸杞分别用清水浸泡几分钟,其余食材淘洗干净;红枣洗净,用厨房剪刀剪成条状,顺便去掉红枣核;...

  • 投递简历小窍门

    不要word的格式。如果是用手机端打开Word格式的文件,常有格式混乱的情况出现。那么你在发简历的时候,请一定要把简历转成PDF的格式,发送给招聘方。既保证格式不会混乱,又不会被篡改内容(虽然这种概率...

  • 冬季养生窍门

    常喝白开水冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升。户外活动可促进热量产生冬季养生要适当动筋骨,出点...

  • 养生粥窍门

    原料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗净...

  • 做养生鸡汤窍门

    食材:土鸡半只,党参10克,大枣7个,盐3克,生姜2片,枸杞适量,车前草两根,香菇四个,大葱一根。鸡是土鸡,洗干净后用盐和料酒腌一会儿。香菇,大枣,枸杞,桂皮用开水泡发。把腌好的鸡,辅料,大葱和车前草...

  • 寒冬的养生技巧

    在寒冷的冬季里,不应当扰动阳气,破坏阴成形大于阳化气的生理比值。因此,要早睡晚起,日出而作,以保证充足的睡眠时间,以利阳气潜藏,阴精积蓄。在冬季为了保阴潜阳,宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品,宜食热...

  • 红薯养生粥窍门

    食品用料主料:新鲜红薯250克,粳米150克,红枣若干,芝麻适量。调料:白砂糖(30克)。首先将新鲜红薯洗净,连皮切成小块。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水。将红薯块和粳米一同放入锅内,加入约...

  • 惊蛰如何养生窍门

    根据天气冷暖添减衣服。由于天气变化多端的特点,所以,遇到天气很热的时候就要减衣服,遇到天气冷的时候就要赶紧增加衣服。适当可增加吃肉。不能单纯吃蔬菜,惊蛰前后当季的蔬菜不是很多,而且这些蔬菜的营养成分和...

  • 男性养生食谱窍门

    多吃蚝能补精男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(...

  • 白露吃什么养生窍门

    红薯:预防癌症助排毒白露吃什么推荐几款白露必吃的食物。红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。板栗:补脾健胃养元气栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃...

  • 养生百合南瓜粥窍门

    百合先用温水泡一下。汤锅加入适量的纯净水先煮沸。烧水的时候洗米,我用的这款狠粮优选米,很干净,洗一遍就可以了。 南瓜去皮切小丁,个人喜欢贝贝南瓜的口感,如果没有用老南瓜也可以。 水开加入大米煮沸,转中...

  • 老人养生粥做法窍门

    猪血菠菜汤。食材:切成片的猪血500克,菠菜500克,洗净切断,共煮汤调味食用,每天或隔天1次。功效:此汤是具有补而兼通供销,体弱及老人便秘、痔疮便血者最宜食用。 芹菜粥。食材:大米250克,加适量水...

  • 养生小菜制作窍门

    把西芹胡萝卜木耳洗净淖水。鸡脯肉切片用少许盐,料酒,生粉腌制。过油后盛起。少许油爆香生姜后加入淖水的三样翻炒。加入鸡片和红椒。翻炒均匀,加少许盐,胡椒。勾芡起锅。起锅装盘。没有给味精,食材自身的鲜味就...

  • 冬季养生小知识

    养阴注意多喝水。干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在冬天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。穿衣注意保暖。有些人比较...

  • 养生防寒小知识

    多喝白开水冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。多喝枣姜汤用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病...

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