瘦身粥怎么做好吃
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瘦身粥怎么做好吃
材料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽；锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒...
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瘦身粥的材料和做法步骤
小白菜木耳粥——清爽减脂，材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克，做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压...
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蔬菜沙拉怎么做好吃又瘦身
准备好喜欢吃的蔬菜、沙拉酱。可以准备黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜、紫菜等，具体蔬菜可以按自己的喜好来准备。将准备好的蔬菜清洗干净。蔬菜里面一般都有残存的农药，最好用盐水或小苏打把蔬菜泡洗两遍，再用清水冲...
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菠菜怎么做瘦身
凉拌菠菜低脂低脂肪，适合减肥吃。菠菜洗净，用沸水氽熟，放入凉水中过凉。挤去菠菜中的水分，切寸段。粉丝用温水泡软，放入沸水中煮熟，放入凉水中过凉，滤干，用剪刀剪短。鸡腿事先煮熟，去皮、去骨，将鸡肉撕成一...
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夏日瘦身食谱怎么做
原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒、 盐、味精、色拉油、淀粉。做法：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。...
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生姜瘦身粥
做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。功效：减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功...
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海参粥怎么做好吃
海参小米粥原料:海参3只、小米50克、鸡汤、枸杞、盐。小米用清水浸泡，放入炖锅中，加鸡汤煮粥。锅中加清水，放姜片煮开，放入海参，加料酒调味。小米粥煮好加盐和枸杞调味，将烫好的海参加入。继续炖煮10分钟...
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早餐粥怎么做好吃
【原料】：大豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣9枚，香菇9个，莲子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜适量。【制作方法】：将银耳、香菇放入碗内，用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉、滤干。将大豆、玉米、大...
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银耳粥怎么做好吃
大米洗净，在清水中浸泡30分钟，银耳泡发，撕成小朵。紫薯去皮洗净，切成小块。锅中放入适量清水，大火烧开，放入大米、银耳、紫薯煮开后，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅。放入冰糖焖煮5分钟，至...
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猪肝粥怎么做好吃
所需食材：大米100克、猪肝50克、生姜1块。调料：盐1茶匙。将洗净的猪肝切成条。姜切成片。大米提前洗净，锅内倒水烧开，然后倒入大米，加盖煮沸，水开后改用小火熬煮约30分钟。加入姜片、猪肝，调入1勺盐...
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怎么做鸭肉粥好吃
食材：大米200g、鸭肉200g、蒜苗2根、料酒适量、生姜适量、大蒜一颗、食用油适量、食盐适量、蚝油适量、酱油适量。准备食材，鸭肉切成小块；蒜苗切段，大蒜切粒。腌制食材，往鸭肉加入适量的料酒，几片生姜...
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干贝粥怎么做好吃
干贝粥的原料：干贝和大米。 干贝粥的配料：蒜米、淀粉、瘦肉和香菜。 干贝粥的调料：花生油、盐和味精。 适量的干贝洗净，用水浸泡1小时。 取起撕成丝，浸干贝的水留用。 猪肉洗净切成薄片，加入蒜米、淀粉、...
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墨鱼粥怎么做好吃
材料：平时在家中制作墨鱼粥时，需要准备墨鱼肉一百克，大米三百克，猪肉三十克，白胡椒粉八克，姜汁十五克，葱汁二十克，盐三克，味精少许。 把新鲜的墨鱼去掉鱼骨取下鱼肉，用清水洗净，然后切成小丁的样子，再把...
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豆腐粥怎么做好吃
材料：瘦肉五十克，豆腐一百克，大米八十克，香油、盐以及生姜和细香葱等调味料都要适量准备一些。 把大米用清水淘洗干净，再放入锅中加清水煮制，等锅中的大米煮到八成熟以后才能加入其他食材。 在大米煮制的同时...
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茯苓粥怎么做好吃
食材：粳米100g、茯苓30g、干枣30g。 粳米淘洗干净，放入粥锅。 干枣洗净，挑去有霉变的，加入粥锅。 茯苓粉加入粥锅，如果是块状的也可直接加入锅内。 粥锅加入清水，大火烧开，烧开后转小火，熬制1...
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黄鳝粥怎么做好吃
准备用料。黄鳝、姜片、料酒、白粥。把黄鳝的内脏清理出来干净，然后切成一段段。热锅下油，放黄鳝进去用小火煎。煎至黄鳝变成微黄色下1碗水进去，加1勺料酒。盖上盖子小火焖。焖4分钟左右，然后放适量的白粥进去...
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薏米红豆粥怎么做好吃
食材：薏米适量、红豆适量、冰糖适量。将红豆薏米放入容器，加入温水浸泡20分钟。发洗净后放入锅中，加入足够的清水。先用大火煮开改小火慢煮，煮至红豆稍微开花。煮至红豆稍微开花，加入适量冰糖，再熬几分钟即可...
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鸡肉粥怎么做好吃
准备用料。大米、青菜、鸡胸肉、盐、皮蛋。大米泡上，放进电饭煲按煮饭键，煮熟汤很浓稠。鸡胸肉切成小丁或是碎腌制几分钟倒入锅中。皮蛋切成小碎丁，青菜洗净切成小碎块。熬成汤汁浓稠，加入青菜、皮蛋、盐调味即可...
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干贝花生粥怎么做好吃
把准备好的干贝用温水泡制几个小时，泡好以后把它取出，洗净再把它们撕成细丝。把大米洗净，用清水浸泡半小时。 把紫菜撕碎，把芹菜洗净以后切成碎末。把锅中放水，烧开以后加入大米和花生一起煮制，煮开以后调小火...
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大枣粥怎么做好吃
准备用料。糯米、红枣、红糖。将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟。锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中。放入红枣，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖...