吃完饭后多久可以运动
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吃完饭后多久可以运动
在吃完饭之后的半个小时以内，以休息为主，可以稍微坐一会，尽量不要运动，也可适当的走一走。之后，在吃完饭之后的一到一个半小时以内，消化食物的高峰期已经过去，可以做一些一般的运动，比如快走和慢跑等。吃完饭...
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饭后多久运动最好
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去...
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饭后多长时间运动更好
最好饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟至半小时，即可作除剧烈活动以外的运动。因为餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大...
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饭后多久可以跑步减肥
饭后最好一个小时以后进行散步或者比较慢的活动，不建议进行快跑或者剧烈的身体运动。因为无论是早饭、午饭还是晚饭，脾胃在进入饮食之后，需要把水谷精微变化成气血，输送到头、肌肉、关节、四肢百骸和各个脏腑，来...
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吃完饭多久可以跑步
可以在吃饭以后半小时在进行跑步，并且一开始不要跑，可以先慢走几分钟，等做好充分的热身运动以后，再进行跑步。并且跑步时间要循序渐进，可以一开始跑的时间短一些，时间长了以后，再慢慢的增加运动强度。如果饭后...
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饭后多久可以洗澡
建议吃完饭后1小时可以洗澡，因为饭后立即洗澡，可以出现大脑和心脏缺血、缺氧的情况发生。因为吃完饭后，身体中大部分的血液流向胃部，使胃部血容量增多，大脑供血就相对减少。洗澡时由于周围血管扩张，周围毛细血...
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饭后多长时间可以洗澡
一般说来饭后休息半小时到1小时后再洗澡为宜。吃饭之后进食的食物尽管在半小时内不可能完全消化完，但是这半小时~1小时确实胃肠分泌消化液的关键时候，休息半小时能够帮助胃肠正常的消化吸收。 人在饭后，为了消...
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吃完饭什么时候可以洗澡
吃完饭最好在一小时以后再去洗澡，因为人们吃完饭以后肠胃负担较重，这时需要尽快把身体内的食物消化，如果在一小时内洗澡会加快血液流动速度，而且会影响肠胃的消化功能，会对人体健康造成一些不良影响。 吃完饭一...
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吃完饭多长时间适合做身体按摩
饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。身体按摩主要有两方面作用：（1）疏通经络。从现代医学来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织...
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吃完饭后多久可以洗澡
一般建议饭后一小时再进行洗澡，因为如果饭后立马洗澡，会影响到食物的消化吸收，引起消化不良。人在吃饭后，血液会聚集在胃肠周围帮助消化。如果你洗澡，皮肤受热、毛细血管扩张，血液就会集中在皮肤处，胃和消化道...
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饭后多久可以运动
首先，饭后半个小时。在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗...
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中午吃完饭就运动好吗
饭后运动不好。饭后马上运动影响消化系统供血。饭后人体的大量血液流向了消化系统,特别是胃肠器官,以保证消化工作时所需的氧气和养料供应.如果此时进行剧烈的运动,大量血液就会流向运动器官,尤其是四肢以保证肌...
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吃完饭怎样做才不会长胖
吃饭后不要坐着才不胖。如果不想身体的体脂率更高，要做的就是饭后避免坐着。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。专家建议，饭后不要坐着，身体呈直线靠墙...
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吃完饭后吃水果好吗
很多人都喜欢饭后吃点水果，通过这种方式可以补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻。但是饭后进食大量水果，可能引起腹胀、腹泻，或胃肠动力紊乱。因为食物进入胃内，需要经过1-2个小时的消化以及排...
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吃完饭多久能吃柿子
饭后1-2小时吃柿子比较好。 虽然柿子有促进食物消化的作用，但也不适合在饭后马上就吃，否则会使食物堵塞在肠胃中，从而引起腹胀、腹痛等身体不适的情况。一般来说，进食1-2小时后，食物在体内会消化分解一部...
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饭后多久运动
吃完饭多长时间可以运动，主要看采取运动强度是怎么样的。如果是轻度运动，比如太极拳或者散步，如果不是太饱的情况之下，饭后10分钟左右就可以进行。但是如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时后甚至更长时间...
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饭后多久适合运动要注意什么
正常情况下，如果你饭后喜欢快跑的话，建议最好吃完晚饭一两个小时后再跑步，以免造成胃部损伤。如果是散步的话，饭后半小时就可以了。需要注意的是，跑步的时候尽量要慢一点，以免摔倒。晚上也不要跑太长的时间，以...
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吃完午饭多久能运动
根据运动强度的不同，饭后需要间隔的时间也不一样。对于强度比较低的运动，饭后半小时可以进行，对于剧烈运动，建议饭后2小时再进行。低强度的运动，如散步、广场舞、太极等，可以再饭后半小时开始运动。对于高强度...
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饭后半小时可以运动吗
正常来说，饭后半个小时是不建议进行运动的，饭后半个小时应该以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走...
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饭后多久可以喝茶
在饭后半个小时以后再喝茶比较好。茶叶中含有大量的单宁，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，阻碍了人体对于蛋白质的吸收和分解，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。因此一般不建议饭后立即喝茶，半小时后为宜...