标准的睡觉方法
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标准的睡觉方法
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。左侧...
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关于孩子的睡觉时间
一般来说，刚上幼儿园的孩子需要十个小时左右的睡眠时间，并且午睡的时间会随着年龄的增加慢慢的减少。到了小学以后，一般每天需要九个小时左右的睡眠时间，有的孩子学习比较累的话，会需要更多的休息时间，甚至可能...
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快速睡觉的方法
要学会自我调整，自我放松，睡到床上需要做一些深呼吸的动作，使心情、肌肉尽快的放松下来，睡觉前，我们可以听一些轻松舒缓的音乐做一下头部的按摩，按摩一下头部的穴位。可以用热水泡一泡脚，做一下足底的按摩，还...
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睡觉减肥方法
研究发现，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素，主要促进骨骼及肌肉生长，同时也可以加速体内脂肪的燃烧。生长激素的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后...
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帮助宝宝睡觉的方法
将婴儿紧紧包裹在毯子中，从而产生类似于在子宫中的感觉。这是一种安全，放松的感觉，可以帮助他们入睡。襁褓有许多优点，可用于帮助宝宝在最初几个月入睡。婴儿在睡觉时往往不会控制他们的腿和手臂，他们可能会无意...
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适合哄孩子睡觉的方法
轻拍宝宝宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。放轻柔的音乐可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠，可以选择一些喜欢的3/4拍或慢四拍...
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鲸鱼怎么睡觉
鲸鱼是漂在水面上睡觉的,因为它靠肺呼吸。鲸属于脊索动物门，脊椎动物亚门，哺乳纲，真兽亚纲，包含了大约98种生活在海洋、河流中的胎生哺乳动物。海域就有30余种。鲸的所有种类中除几种生活在淡水外，其他...
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正确的睡觉方法
左侧卧位。会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力大，不利于心脏的输血，容易做噩梦。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，因此，左侧睡会压迫这...
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怎么快速睡觉
从300倒着数下去，每次递减3.这样复杂且无趣的数数方式可以分散注意力。在睡觉之前洗个热水澡。睡前一小时洗个热水澡，水温不要低于38度，时间在20分钟之上。泡热水澡可以促进睡眠。在睡觉几个小时前不要锻...
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哄婴儿睡觉的方法
可以给孩子讲故事，尤其是儿童故事，孩子听着可能就会入睡。可以给孩子放轻音乐，也有一定的催眠的作用。可以在宝宝睡觉前喝一点牛奶，也可以帮助孩子入睡。部分小孩入睡困难可能与疾病因素有关，常见的是维生素D缺...
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哄孩子睡觉方法
睡觉时间快要到了，可以先让宝宝吃一顿奶，以防宝宝因为身体感到饿而睡不着哭闹。然后把他抱在怀里，轻轻地摇晃，这个抱很重要，要让他感到来自你的爱，获得充足的安全感，进而可以放心去睡。家中还可以用“白色噪声...
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孩子独立睡觉锻炼方法
做好心理建设提前一个月告诉孩子，他长大了，可以自己照顾自己，要渐渐的调节独立，可以一个人睡觉了，让他有个心理准备。循序渐进练习刚开始的时候把孩子的小床放在爸爸妈妈的大床旁边，让父母在孩子视线范围内，之...
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睡觉驱蚊的方法
搭蚊帐：蚊帐是防蚊子最简单最有效的方法之一，只要把蚊帐口封闭起来，多少蚊子都跑不进去，买的时候尽量买孔小的蚊帐，避免孔隙太大小蚊子钻进去。灭蚊灯：只要在睡觉前将所有门窗关好，插上灭蚊灯即可将蚊子消灭。...
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高低肩的睡觉方法
高低肩睡觉时尽量平躺着睡，如果长时间朝向一边侧躺着睡觉容易形成高低肩。走路的时候，尽量的稍微抬一下比较矮的那个肩膀，慢慢的形成习惯，这是比较有效的一个方法。学习一些矫正高低肩的瑜伽，多多练习。一定要从...
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让鸡睡觉的方法
把鸡的脑袋塞到翅膀里，进行抚摸，一会儿鸡就睡着了。鸡睡觉的时间最多6个小时左右，古时记载鸡鸣丑时，一般是1时—3时左右。鸡只有浅睡眠，没有深睡眠。所以不论是白天还是夜晚，都是在“打盹”，只有1~3时睡...
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怎么哄宝宝睡觉
轻拍宝宝宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。放轻柔的音乐可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢...
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控制张嘴睡觉的方法
侧身进行睡觉就是最好的方法，也是能让自己睡觉的状态变得很好，坚持侧卧睡觉，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也可以顺畅呼吸了。 一般来说，深呼吸会很大程度的给自己的肺部一个很好的呼吸空间，练习深呼吸（吸气时鼓胸...
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防止上课睡觉的方法
每天安排两次10—20分钟的小睡。每天两个时间点——中午和晚上六点至七点——安排10—20分钟的小睡，可以让自己的疲劳得到缓解，不容易犯困同时注意力和思维力都得到提升。体育锻炼不可缺少——慢跑、俯卧撑...
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哄新生儿睡觉的方法
首先在宝宝睡前不要养成奶睡或者抱着晃来晃去的睡法，否则会给宝宝形成依赖性。最正确的方法是先让宝宝吃饱喝足，然后将其放在安静的房间里，关上灯或者拉上窗帘等减弱室内的光线，轻轻地拍拍其肩膀，也可以给其使用...
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教你正确四方法叫醒睡觉的宝贝
温柔的方法。刚开始你可以用比较温柔的方法试着叫醒宝宝，并且观察宝宝的反应。比如缓慢地把宝宝抱起来，轻声说话、唱歌、挥动他的手臂、双腿甚至可以轻挠他的脚底、摩擦他的脸颊等。脱衣服。许多新生儿都非常讨厌脱...