女性怀孕前的饮食原则
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女性怀孕前的饮食原则
增加蛋白质的摄入：计划怀孕的夫妇；应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑；肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时每天每千克体重需摄入l一1.5克，而现在要增加至1.5-2...
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孕妇怀孕初期吃什么
选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减...
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孕妇吃哪些食物好
选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减...
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怀孕初期吃什么
孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等...
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怀孕吃什么可以止吐饮食原则是哪些
甘蔗汁，甘蔗是一种甜度很高的水果。生活中经常会利用甘蔗汁来炸白糖，那么将甘蔗榨成汁也是很不错的选择。甘蔗汁清凉降火，孕妇食用也是好处多多。关键的一点是甘蔗汁可以帮助孕妇缓解孕吐的现象。利用家里的榨汁机...
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健康的饮食原则
多样化的饮食，何谓多样化饮食，其实只是食谱中有各种各样的食物，不挑食，并且尝试一些新鲜的烹饪方法，增加饮食的趣味性。这样能够给身体提供充分的营养物质，并且一些食物能够提供保护性成分，降低患上一些疾病的...
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冬季饮食养生原则
食物要足量，能量应平衡冬季，天寒地冻。生活在北方的居民，有供暖设施，虽然在室外活动倍感寒冷，但室内温暖如春。但在南方，室内没有集中供暖设施，室内室外温度一个样，甚至室内还比室外冷，人体对能量的需要增加...
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老年人饮食原则
低脂肪原则：如果老年人长期吃一些高脂肪的食物的话，十分容易患上一些心脑血管疾病，而老年人的身体抵抗能力比较弱，所以更应该避免吃这些高脂肪类的食物。一般人平均每天动物食品摄食量达到１５０克时，就应控制食...
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女性在春分养生有什么原则
早起早睡以养肝《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后...
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女性运动养生要学会六大原则
当一个人达到中年以后，很多人都不愿意，在认识到的重要性后，就，坚持到底;特别要克服三天打鱼，两天晒网的情况，才能收到良好的效果。不过在进行的时候也要注意进度，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为...
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四季饮食养生原则
四季养生的根本原则是春夏养阳，秋冬养阴。在中医理论中，人类的养生应该顺应四季的变化，就是人和四季是一个有机的整体，只有顺应自然界的规律才能得到健康。一般春季比较适合运动，是生发的季节；夏季要避暑，不要...
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坐飞机前的饮食注意事项
忌吃得过饱，进食过饱乘机对人体有害无益。这是因为在空中飞行时，由于飞行速度快、气压下降，可使食物在体内产生大量气体，增加心脏和血液的负担，还容易引起恶心、呕吐、眩晕等“飞行病”。忌食用多纤维和容易产生...
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孕妇须知的饮食原则
孕早期膳食清淡适口，易于消化，有利于降低妊娠反应，包括各种新鲜的蔬菜，水果，大豆制品，鱼，禽，蛋以及各种谷类制品，少食多餐，进食的餐次、数量、种类及时间，应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，少食...
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婴幼儿饮食注意事项
宝宝在日常的生活里关于吃饭方面的问题，注意事项是有很多的，首先一定要避免孩子暴饮暴食，在吃饭的时候也要避免吃过凉过硬的食物，避免吃刺激性的食物，能够有效的预防出现胃肠道疾病。在日常的生活里孩子吃饭期间...
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健康老年人饮食
饮食多要样化。吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用，达到全面营养的目的。不要因为牙齿不好而减少或拒绝蔬菜或水果，可以把蔬菜切细、煮软、水果切细，从而容易咀嚼和消化。 主食中包括一定量的粗粮、杂...
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冬季饮食养生的准则是什么
食物要足量，能量应平衡：冬季，天寒地冻。生活在北方的居民，有供暖设施，虽然在室外活动倍感寒冷，但室内温暖如春。但在南方，室内没有集中供暖设施，室内室外温度一个样，甚至室内还比室外冷，人体对能量的需要增...
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飞机上可以带吃的吗
飞机上可以带吃的。在乘坐飞机时是可以带吃的，比如面包，饼干都是可以的，但是液体的牛奶，矿泉水不行，酒水安检过不去，飞机上一般都有免费餐食，不到饭点会发花生米之类的零食。提供的餐食一般有汉堡，米饭之类的...
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女性生理期饮食
忌生冷宜温热，月经期如果吃生冷的食物一则伤脾胃，阻碍消化，二则易损伤人体阳气，使血运行不畅，造成经血过少甚至痛经。忌酸辣宜清淡，月经期常可使人感到疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳，为了保持营养的需要，饮食...
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大暑时节饮食养生需要注意的四大原则
多酸多甘古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学...
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孕妇可以吃荔枝干吗
孕妇不可以吃荔枝干。干荔枝可以促进血液流通，如果过多食用，会对胎儿造成不良影响，有可能引起流产。 因为干荔枝从自身属性和功效上都对胎儿或者孕妇有一定不良影响。干荔枝含有的糖分很高，过多食用会导致局部炎...