高效减肥方法
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短时间高效减肥方法
需要体力和毅力：减肥是个体力活，更是个考验毅力的活。如果想快速减肥，是需要改变过往不健康的生活习惯的，是需要很强的毅力来改变的。为什么管不住嘴，看到好吃的就忍不住了，还是毅力不够，要想快速减肥，就得有...
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高效读书有什么方法
【基本判断】。拿到一本书，通过阅读基本信息（包括：书名、书皮上的文字、目录、前言、序、后记等），决定是详读，还是略读这本书。【确定阅读方法】。需要详读的，按照《如何阅读一本书》所讲的方法系统的读；需要...
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如何高效阅读
首先要转变观念。阅读并不神秘，和别人说话交流是一回事，我们日常生活中同父母朋友交流，就是语言的交流，沟通思想和感情，很多时候倾听的多，自己说得少。同样的道理，读书也是这样，就是倾听作者的倾诉，同作者进...
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高效学习方法
要重视循序渐进。循序渐进是掌握知识的规律，也是学习文化知识的捷径。在学习中，要像攀登台阶一样，步步稳重拾阶而上，不断地借助“旧知”去获得“新知”，温故而知新，慢中求快，稳中求好。如盲目追求速度和数量，...
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高效的记忆方法
利用记忆的最佳时间提高记忆效率。每天早上和晚上临睡前，是记忆的最佳时间。选择你认为大段的，比较复杂的记忆内容早上进行记忆，晚上临睡前回顾加深记忆。熟读、理解再记忆。比如背诵一首唐诗。古人的智慧和才情令...
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如何通过跑步高效减肥
减肥方法应以运动和减少饮食为主。可以做长期的慢跑，主要得坚持，持之以恒。 可以多做跑步运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另...
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记单词高效方法
逻辑记忆通过词本身的内部逻辑关系，词与词之间的外部逻辑关系记忆单词。（1）把几个字母看作做一个来记 如：ight light, right, fight, night, might, sight, t...
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高效听课方法
上课时学会做笔记，老师讲到的知识点记录下来，这样既能帮助你进一步思考，又能够让你保持专注。提前思考，老师还没有开始解答时提前去思考，解答问题，为了一会老师讲评做准备，有事干便不走神了。自主学习，当老师...
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高效的学习方法
学最前沿的知识，什么意思呢，就是你一定要不断的超越自己，学习基础的是不会让你提升的，所以你需要不断的学习难点，这样你才能不断突破自己。找最好的老师，这里的意思是你要上好的学校，只有真正的有能力的人才会...
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高效学习考研方法
少看无用的八卦新闻这是非常消耗精力和时间的事情，而且无营养。在纷繁大量的信息视讯中，我们要学会挑选，有自己的一套标准，避免在信息大潮中被推得随波逐流，媒体给你什么你就接受什么，给你点负面消息你就流泪，...
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高效的腹肌训练方法
让你的下巴和胸腔保持一拳的距离。不要一直向下看，否则会拉伤脖子。要突出你的腹部，而不是下巴。每一个动作都要缓慢进行。每个动作放慢2到5秒，长远来讲会让你更快地塑形成功。很多人做腹肌锻炼经常用力过猛。做...
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高效备考有哪些方法
大纲是整本书的目录。把所学知识点用简单的字或词列成大纲（只要自己能看懂就可以），从整体复习，更有利于把握知识。把书本上零散的知识点做梳理，总结在自己的笔记本上，相同、相似内容放在一起。知识点在脑子里，...
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高效洗碗方法
准备好洗洁精，抹布，担心手弄脏的话可以戴橡皮手套，抹布选择超市里的棉抹布就好了。首先，把盘子或者碗里面的剩菜剩饭都倒干净，这一点比较关键，在做这些的时候，炒菜锅用开水浸泡着。然后把洗碗池里面放满水，最...
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怎么高效的备考
遵循记忆规律，掌握良好的记忆方法：学生要记忆大量的知识。对大多数学生来说，记忆都是一件苦差事。但如果掌握了良好的记忆方法，记忆就会变得充满乐趣。如果不能科学用脑，认识记忆规律，学习效果就差，并且越来越...
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如何构建高效课堂
把握学科特点和要求：构建高效课堂，教师首先必须了解自己所教学科的特点，比如：语文学科的特点是工具性和人文性，还要非常熟悉该学科对学生的基本要求，就是说学生应该掌握什么样的内容，培养学生哪个方面的能力等...
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如何高效备考的方法
课本课本是硬道理，复习千万不能把课本扔一边!无论是哪一门学科，在考前仔细地读课本是不可缺少的，将课本过一遍，有利于梳理知识体系，也便于回忆起老师的讲解。在回归课本时，要注意整理、归纳知识，利用表格、框...
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怎样高效学习
注意力稳定性理论：必须有目的地预习，注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是如果课堂上课45分钟，真正有效时间大约不到20分钟。记忆衰退理论：必须及时复习，德国心理学家艾...
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记忆单词的高效方法
分门别类背单词英语中有很多单词属于同一类别，可以把同一类别的单词集中起来一起操练，从而大大提高单词记忆的效率。可以自己动手，对本书的单词进行分门别类，抄在小纸条上或制成单词卡，然后集中轰炸、专门突破、...
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先进高效的背书方法
创设具体情境，根据情境熟读容易理解与记忆。尤其是优美的诗歌与散文，运用此法效果更佳。如《望天门山》《江南春》《钱塘湖春行》，可以根据图回忆，图文结合，快速有趣地借图成诵。把握故事的起因，经过，发展，高...
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高效减肥早餐食谱推荐的做法
豆奶，蛋白粉，火腿面包：豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。番茄蛋汤，烤面包片：少量橄榄油把新鲜番...