甘蓝怎么做才有营养

2024-07-04 18:44:32

甘蓝怎么做才有营养

食材：紫甘蓝150克、土豆250克、盐3/4小匙。紫甘蓝洗净切丝，土豆去皮切小块。土豆放入加了足量水的锅中煮至软熟（约15分钟）。然后放入紫甘蓝同煮3分钟至紫甘蓝熟透。捞出紫甘蓝和土豆沥水，和200M...
红薯怎么做才有营养

蒸红薯将红薯洗净，放入普通家用电饭锅的屉上，锅内放入三四厘米深的水，蒸的时候可以带皮一起蒸，还可以把皮削掉，将红薯摆放好，打开电饭锅，蒸30分钟到60分钟即可，蒸到绵软香甜的程度就可以出锅了。糖水煮红...
羊脑怎么做才有营养

材料:羊脑100克、鸡蛋清120克,淀粉40克,小麦面粉25克、花生油75克,椒盐15克,白砂糖50克。将羊脑切成4厘米长、2厘米宽、0.7厘米厚的长方块,裹匀面粉。鸡蛋清放入碗中,用筷子朝一个方向打...
兔子要怎么做才有营养

兔子这样做来吃才有营养：把兔子洗干净然后把兔肉剁成块状，然后放在热水里面加热，之后把姜蒜都洗干净切成片状，然后在锅里放一些油，七成热放入花椒、八角、辣椒炒出香味，再放入葱、姜、蒜，炒出香味，放入焯好的...
肉不炒怎么做才有营养

做汤，做汤是很多人烹饪肉类的方式里，通过小火慢炖的方式，把肉的营养熬出来，融入汤里面，非常的补。蒸肉，蒸出来的肉水分足，再配合喜欢的蘸酱，是很多人喜欢的做法。怕吃烤肉、炸肉上火的朋友可以这么做。...
黑虎虾怎么做才有营养

取8只黑虎虾解冻，用剪刀剪去虾须，剪开虾背，剔去虾线，放到碗里用料酒和少许盐腌制备用。取一头大蒜、半个青椒、半个红椒，洗净去籽备用。把大蒜拍扁去皮，切成蒜蓉，青椒和红椒也分别切碎备用。小锅上火烧热，放...
鸡蛋黄怎么做才有营养

带壳水煮蛋。不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没接触氧气(胆固醇一旦被氧化，就会成为最严重的心血管健康威胁之一)，因此是对心脏最有益的吃法。摊鸡蛋。是指用少量的油，小火煎成的蛋饼，因此蛋黄中的...
肉丸怎么做才有弹性

葱姜放料理机打成汁，肉打成肉糜，葱姜汁的一半，鸡蛋液，淀粉，料酒加入肉糜中搅打。搅打肉馅微上劲时加入剩下的葱姜汁，盐，胡椒粉，味精继续顺一个方向搅拌。搅打到肉馅变得非常粘稠，搅动时筷子很吃力，提起筷子...
虾怎么做才有创意

食材：虾15只、面条90g、葱姜蒜适量、青椒1个、番茄酱。把虾的外壳去除，然后挑去虾线，放到容器里倒入适量的生抽和料酒进行腌制。把葱姜蒜切成块，用榨汁机将其打成葱姜蒜泥。将弄好的葱姜蒜泥倒入腌制好的虾...
河粉怎么做才有韧性

选用的原材料质量差、比例不当或者添加剂选择不当。生产即食河粉时应选择陈化期为一年的早籼米为理想原料。其直链淀粉含量在22％～25％为佳。如果原料不理想．可以考虑陈米和新米搭配使用。搭配原则：陈米的陈...
小甘蓝怎么做才好吃

主料：小甘蓝适量；辅料：蒜蓉适量、橄榄油10ml、盐3克、糖1.5克、味精少许、水淀粉适量。蒜蓉小甘蓝的做法步骤：将小甘蓝洗净，去除根蒂；为了美观，可将最外层菜叶剥开；为了小甘蓝更易入味，要在其顶部用...
紫甘蓝冷拌怎么做

食材：紫甘蓝半颗、蒜末适量、米醋、生抽、盐、白糖、香油。首先把紫甘蓝外面的一层老皮去掉，然后从中间切开，去掉紫甘蓝的根部。接下来把紫甘蓝顶刀切成细丝，切得越细越好，用清水冲洗一遍控干水分备用。在控干水...
紫甘蓝炒凉粉怎么做

准备用料。紫甘蓝、凉粉、胡萝卜、色拉油、葱末、姜末、精盐、五香粉、味精。将紫甘蓝清洗干净，切成丝装入盘中待用。将凉粉清洗干净，切成丝，装入盘中待用。将胡萝卜清除干净，切成丝，装入盘中，葱姜切末装入盘中...
手撕甘蓝怎么做才好吃

食材：甘蓝500克、盐15克、姜15克、葱30克、酱油10克。甘蓝手撕且必须手撕顺其自然的纹路才容易入味，洗干净后晾干。热油，大火油很热的时候放菜。大火快炒一边炒一边按压，像铁板鱿鱼一样的按摩，...
蒜蓉怎么做才有蒜味

选择紫皮大蒜，大蒜切成蒜蓉备用。锅中加适量的油，油温不要太高，把蒜蓉放入油内，炸至蒜蓉成金黄色，味道焦香的蒜油就做好了。制作好的蒜油无论是拌面还是拌凉菜都会起到增香提味的作用。大蒜是天然的植物广谱抗菌...
茶怎么做才有香味

茶树品种。理论上来说，鲜叶可制成任何一种茶叶。但氨基酸的含量、酶学特性、芳香簇物质等化学特性，在茶树品种间的不同，引起茶树资源的适制性差异，使得不同鲜叶中的香气成分及其制作的茶叶，在香气方面具有一定的...
大蒜怎么做才有养生作用

制作腊八蒜：做法则非常简单，将剥了皮的蒜瓣放到一个可以密封的罐子里面，然后倒入醋，封上口放到一个较冷的地方，泡在醋中的蒜会变绿即可食用。腊八蒜有预防感冒、降血压等食疗功效。制作黑蒜：把蒜提前泡半小时，...
猪肉丸怎么做才有弹性

原料：猪肉、胡椒粉、生粉、鸡精、姜汁水、料酒。先把猪肉剁成猪肉末。然后在肉末加入生粉，胡椒粉，少许盐，鸡精，姜水，料酒拌匀，放进料理机打成肉糜。料理机打好的肉糜。用电动打蛋机打上筋。烧开水后关...
鱼米怎么做才有韧性

鱼肉洗净沥干后切成1CM左右的小丁。鱼米加料酒，盐和胡椒粉抓至发粘，腌制一会。紫甘蓝，椒都切成小丁。油锅姜丝爆香。倒入鱼米翻炒至变色盛出。（鱼米入锅前加少许油抓匀，可以防粘）。另起油锅，倒入蔬菜翻炒...
干桂圆怎么吃才有营养

每天清晨10颗桂圆肉，加入荷包蛋煮，再加适量白糖，空腹吃，可以补脾养心，生血益气。桂圆肉可以是直接买纯肉的，也可以直接买龙眼干自己剥开取肉。每天晚上睡前单吃10颗桂圆肉，可以养心安神，治疗心悸失眠。取...