蹲起的正确做法
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蹲起的正确做法
下蹲，两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，这一点要特别注意，只有这样膝关节才符合运动生理学...
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蹲起的正确姿势
两脚平放于地面，打开与肩同宽，注意背部呈弓形。 然后下蹲，蹲到臀部低于膝盖，大腿部平行于地面。 站起时重心向后倾，脚跟发力站起。 两脚脚尖略微向外倾斜，不要指向前方。 两脚分开距离不要太多余肩宽，否则...
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蹲起的好处
蹲起是一种腿部肌肉练习，为有氧运动。有氧运动能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。提高爆发力。爆发力就是在尽量短...
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做蹲起有什么好处
锻炼肌肉，深蹲虽然是一个侧重腿部的动作，但是对全身肌肉的生长都有好处。对腰部肌肉有强化的作用，深蹲可以释放睾丸激素和生长激素，为整个身体在训练的时候，提供一个高度合成代谢的环境，如果你想增加肌肉，必须...
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女人练蹲起有啥好处
翘臀女人经常练习深蹲这个动作是可以有效锻炼臀部肌肉的，能够让臀部的线条变得特别的好看，而且整体上会看起来更加的浑圆挺翘，而且能够让身材变得更加的挺拔起来，好多女孩子都喜欢练习深蹲来帮助翘臀。筷子腿经常...
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做蹲起的好处竟然这么多
锻炼肌肉。深蹲虽然是一个侧重腿部的动作，但是对全身肌肉的生长都有好处。对腰部肌肉有强化的作用，深蹲可以释放睾丸激素和生长激素，为整个身体在训练的时候，提供一个高度合成代谢的环境，如果你想增加肌肉，必须...
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脸上起的痘痘应该怎么正确处理
正确的洗脸许多人害怕脸洗多了会把宝贵的皮脂膜洗掉。其实，脸上的油脂是不停的在分 泌，根本不必担心会把油脂洗光。如果洗脸的方法正确，既可去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑洁净。我建议的洗法是:摸摸鼻头，...
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怎么做蹲起练臀
起始姿势要标准，双脚分开与肩同宽，脚尖可以稍微朝外但要在12度以内。上身挺直，保持背线的自然弯曲。微收下颌，目视前方。注意骨盆调整在中立位。不要有前倾或后倾。在下蹲过程中将臀向后和向下方送出。做动作时...
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如何做蹲起不伤膝盖
深蹲无论是对于男士还是女士来说都可以练成翘臀，前提是要努力，不努力一切都是白费。对于深蹲伤膝盖的问题，一般会有几个错误动作，第一是膝盖内扣，这种动作很危险，最容易使膝盖受伤。再一种是膝盖直上直下，这样...
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如何做蹲起最轻松
深蹲锻炼价值最大的是蹲起阶段，此阶段注意力集中在腿部，腿部全和用力，同时呼气，这样做蹲起更轻松。同时头要抬起，想象蹬腿用力使头能向上顶，而不要先抬起臀部后直腰。整个蹲起过程要保持重心稳定，脚不能移动。...
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起的组词
起立[qǐ lì] 起立，指站起来。多用作口令,用于让他人站立。起跑[qǐ pǎo] 在起跑线后的一点上开始跑起早[qǐ zǎo] 很早就起身。白手起家[bái shǒu qǐ jiā] 白手：空手。...
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起的拼音
（读音：qǐ） 词性：动词，介词，副词等，词义丰富。作动词时有起来等意思。康熙字典：〔古文〕《广韵》《正韵》墟里切《集韵》《韵会》口切，音杞。《说文》能立也。《释名》起，举也。平举体也。《礼·曲礼》请...
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风禾尽起的意思
风禾尽起，汉语成语，拼音是fēng hé jìn qǐ，意思是比喻顺应天心，得到天助。出自《书·金縢》：“秋，大熟。未获，天大雷电以风，禾尽偃……王出郊，天乃雨，反风，禾则尽起。” 用法：作宾语、定语...
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风生水起的意思
风生水起，汉语成语，拼音是fēng shēng shuǐ qǐ。意思是风从水面吹过，水面掀起波澜。形容事情做得有生气，蓬勃兴旺。典故传说很久以前，有个贫穷不堪的小渔村，村里住着两个相依为命的兄弟，...
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风声水起的意思
风声水起应该是风生水起。风生水起，汉语成语，拼音是fēng shēng shuǐ qǐ。意思是风从水面吹过，水面掀起波澜。形容事情做得有生气，蓬勃兴旺。近义词：声名鹊起。反义词：每况愈下。...
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风生水起的近义词
风生水起近义词：声名鹊起。风生水起反义词：每况愈下。风生水起，汉语成语，意思是风从水面吹过，水面掀起波澜。形容事情做得有生气，蓬勃兴旺。典故：传说很久以前，有个贫穷不堪的小渔村，村里住着两个相依为...
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扶不起的阿斗是什么意思
扶不起的阿斗一般是用来形容一个令人失望的人，也表示没有发展前途的事情或者人。当我们对一个人感到失望，或者是觉得他不求上进的时候，我们可以开玩笑的说，这个人是扶不起的阿斗。扶不起的阿斗并没有骂人的意思，...
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情不知所起的整首诗
情不知所起出自明代汤显祖的《牡丹亭》。全文如下：天下女子有情，宁有如杜丽娘者乎！梦其人即病，病即弥连，至手画形容传于世而后死。死三年矣，复能溟莫中求得其所梦者而生。如丽娘者，乃可谓之有情人耳。情不知所...
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一见起的功效与作用
中药没有一见起，只有一见喜（中药“一见喜”指‘穿心莲’）。穿心莲的功效与作用：保肝利胆，穿心莲内酯对肝损伤有显著的对抗作用，能使血清ALT、ASTAKP、SB和肝内甘油三酯下降。穿心莲内酯还有显著的利...
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用歌词起的好听的昵称
雨天是我放声哭泣的时间陪你看星星谁的青春不迷茫我要怎么说我不爱你戒不掉你的温柔天空灰的像哭过等不到天黑我们爱的没有错你手中的温暖我好想触摸互相折磨到白头被偏爱的都有恃无恐给我一个理由忘记...