三明治的热量
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三明治热量
一个三明治的重量大概在100克左右，含有热量240大卡上下，属于一种高热量食物。主要是用一些面粉、肉制品、鸡蛋、沙拉酱、番茄酱和蔬菜共同制作而成的一种便携食品。味道鲜美，营养价值相对来说也是比较丰富的...
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三明治的热量
每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡，一个夹了火腿、干奶酪的三明治大约为200克，其所含有的热量大约为488大卡。需要我们爬楼梯63分钟才能将这些热量消耗掉。其中100克的三明治还含有10....
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三明治热量高还是米饭
三明治的热量比米饭高。每100克三明治中所含有的热量大概有244大卡，一个夹杂了各种馅料的三明治为200克，含有的热量为488大卡，而100克的米饭里面含有的热量是116大卡，相比三明治来说热量要低得...
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三明治的由来
三明治的名字源于13世纪英国的一位伯爵。三明治本来是英国东南部一个不出名的小镇,镇上有一位名叫约翰·孟塔古的人。他酷爱玩纸牌,整天沉溺于纸牌游戏中,并且已经到了废寝忘食的地步。仆人便将一些菜肴、鸡蛋和...
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三明治的做法家常做法
平底锅倒少许油。把鸡蛋和火腿片煎好。准备一片吐司片。放一片生菜叶，一片番茄，挤上沙拉酱。盖上一层吐司片。放三片黄瓜，盖上一个煎蛋，撒上胡椒粉。再盖上一片吐司片，放上一片生菜叶，挤上沙拉酱，盖上一片火腿...
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三明治的做法简单
三明治用料：吐司片2片、油10克、鸡蛋1个、生菜1片、火腿肠1片、沙拉5克。做法：（1）油锅放鸡蛋，翻面煎至金黄取出，放吐司片，煎至两面金黄后取出。（2）吐司片上依次放上生菜、鸡蛋、火腿抹沙拉。合上吐...
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怎么做三明治
用料：吐司片2片、油10克、鸡蛋1个、生菜1片、火腿肠1片、沙拉5克。做法：油锅放鸡蛋，翻面煎至金黄取出，放吐司片，煎至两面金黄后取出。吐司片上依次放上生菜、鸡蛋、火腿抹沙拉。合上吐司，切开后即可。...
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鸡蛋三明治的家常做法
主料：吐司2片、鸡蛋1个、沙拉酱10克、生菜1叶、黑胡椒1克。生鸡蛋清洗干净，放入电饭煲中，蒸20分钟，鸡蛋熟透就可以啦。煮熟的鸡蛋放凉以后，剥掉皮。鸡蛋放入碗中。熟鸡蛋用勺子稍微碾碎，但还保留有颗粒...
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三明治的不同做法
茄子三明治原料：茄子、黄瓜、西红柿、奶酪、洋葱。 调料：番茄沙司、盐。 将茄子切片，改刀成方形，蘸撒了盐的鸡蛋液，在橄榄油里炸熟捞出。 黄瓜切片，西红柿切片，花叶生撕成小片，洋葱切片。 一层炸好的茄子...
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三明治的简单做法
食材：吐司面包适量、番茄适量、生菜适量、鸡蛋适量、胡椒粉适量、沙拉酱适量。平底锅倒少许油。把鸡蛋和火腿片煎好。准备一片吐司片。放一片生菜叶，一片番茄，挤上沙拉酱。盖上一层吐司片。放三片黄瓜，盖上一个煎...
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三明治的做法简单分享
材料。吐司面包适量，番茄适量，生菜适量，鸡蛋适量，胡椒粉适量，沙拉酱适量。平底锅倒少许油。 把鸡蛋和火腿片煎好。 准备一片吐司片。放一片生菜叶，一片番茄，挤上沙拉酱。 盖上一层吐司片。放三片黄瓜，盖上...
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如何做健康的三明治
选择健康面包。虽然面包本身是非常健康的，适当考虑高纤维全麦面包、高蛋白面包、皮塔面包、低热量面包。寻找高质量的蛋白质。大多数三明治得益于美味的优质蛋白质。记住份量控制——一份肉应该和牌的大小差不多...
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烤三明治步骤
准备好鸡蛋、吐司、培根等材料，在吐司上抹上一些黄油。 然后放上年糕块，年糕块上再涂抹一些黄油。 然后放入预热好的烤箱，185度，烘烤15-18分钟。 烘烤到一半的时候，在另外一半吐司上放上两片芝士片继...
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三明治的家常做法
食材：吐司4片、芝士片2片、火腿2片、生菜2片、蕃茄沙司适量、练奶适量、鸡蛋2个、植物油适量。小火热锅下点油，打入鸡蛋，放入火腿片，煎至两面金黄备用，我为了省时就一锅煎了。土司去边，嫌麻烦可以不去边也...
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三明治怎么储存
密封冰箱冷藏保存。 三明治采用面包片、蔬菜、肉类、蛋类等食物组成，其营养价值较高，但使用的食物有生熟区分，十分容易滋生细菌导致其变味变质，建议做好后如不采取马上吃掉的话，要立即用保鲜膜将其紧密包裹起来...
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吐司三明治的做法
用料：土司3片、火腿切片2片、黄瓜适量、西红柿两片、芝士1片、沙拉酱适量、鸡蛋1个。准备好所需食材:黄瓜去皮后和西红柿切片。平底锅刷少量油，把鸡蛋煎熟、火腿稍微煎一下。把吐司去掉边沿。取一片吐司放上火...
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简单三明治的做法
配料：茄子、西红柿、鲜奶酪、鸡蛋。首先将茄子、西红柿洗净切薄片备用。然后茄子片裹鸡蛋、面包屑炸熟。接着在面包上依次铺鲜奶酪、炸茄子片，西红柿片即可。如果口味嫌淡，可在奶酪上撒适量盐调味即可。...
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长期吃三明治的危害
三明治属于一种高热量的食物，长期过量吃可能会导致人体发胖。三明治是很容易变质或者滋生不利于人体健康物质的，尤其是隔夜的三明治，其中含有的钠，亚硝酸盐含量较多，如长期摄入的话，容易增加高血压等疾病的风险...
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三明治的做法有哪些
做法一材料：吐司2片，苹果、蕃茄、素火腿分别切成2薄片，奶酪片2片，绿色蔬菜叶烫过，芋泥少许。吐司对切成三角形，将上述材料做成两个三明治。置100摄氏度烤箱烤10分钟。做法二原料：一袋三明治面包、一瓶...
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蔬菜三明治的做法
主料：土司2片、鸡蛋2个、草莓20克、卷心菜20克、牛奶250毫升。辅料：沙拉汁2克。做法：（1）鸡蛋冷水下锅，煮5分钟左右。（2）放入冷水中浸泡3分钟，剥去外壳。（3）用小刀切成四瓣。（4）水里加入...