最常见有氧运动有哪些
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最常见有氧运动有哪些
最常见的有氧运动有：游泳、步行、慢跑、滑冰、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较...
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常见有氧运动有哪些呢
游泳运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；...
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常见的有氧运动有哪些
快走：快走是一种既方便又简单的运动，很多时候在户外就可以进行，不见得一定要去健身房。相比之下，快走对膝盖的磨损是非常小的，强度也较其他有氧运动小很多，如果在有跑步机的前提下，还可以把快走进阶成坡度走。...
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常见的运动损伤有哪些呢?
擦伤，即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。肌肉拉伤，指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成。主要由于运...
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常见的运动护具有哪些
头盔多为溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动者所用，头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害，以保证安全。头盔的减震作用，分为软保护和硬保护两种。软保护在冲击中，通过增加冲击距离减低冲撞的力量，撞击的动能全部...
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运动项目的选择有哪些
散步：俗话说“饭后百步”，不仅仅是指一个习惯，而是一个能给自己身体带来健康的好做法。每天在饭后养成一定的漫步行走，有助于消化和血液循环。长此以往，生体健康状况效果可见一斑。跑步：这是能量消耗比较大又非...
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体育运动有哪些
在健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。一般慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游...
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健身运动有哪些
游泳。游泳(Swimming )，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。慢跑。慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或...
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运动会项目有哪些
男子组：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松跑、3000米障碍跑、110米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁...
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常见的运动方法有哪些
气功它是现代的心理疗法、体育疗法、自然疗法、信息疗法等的综合运用，它能发挥人的能动性，通过心理调节、意识和身体锻炼，提高人体对自然与社会环境的适应能力，达到“身”与“心”的高度和谐和健康发展。徒步旅行...
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最常见青菜有哪些
生菜这是比较常见的青菜，可以用来生吃，包着五花肉下肚是烧烤或者是自助时候的完美搭配，生菜的甜爽清新冲淡了五花肉的油烟气味，真是一大好的美食。来可以拿来清炒，是饭桌上的一道家常菜，一般有人会把生菜和莴笋...
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最常见的金属
铁：铁在生活中分布较广，占地壳含量的4.75%，仅次于氧、硅、铝，位居地壳含量第四。铝：铝及铝合金是当前用途十分广泛的、最经济适用的材料之一。铜：铜是人类最早使用的金属之一。锌：锌被罗马人所知，但很少...
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100大卡要运动多久
跑步20分钟/购物38分钟/跳绳10分钟/跳舞20分钟/骑车23分钟/爬楼梯10分钟/高尔夫20分钟/拖地20分钟/扫地25分钟，根据选择的运动项目不同运动时间也不同。卡路里（Calorie），简称卡...
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羊肚菌最常见的吃法有哪些
鸡翅炖羊肚菌。用料：羊肚菌（干品）100克，鸡翅300克，小葱20克、姜15克，蚕豆淀粉10克、酱油40克、黄酒10克、五香粉1克、盐5克、炼制猪油50克、味精1克。 做法：干羊肚菌用清水洗净，泡发五...
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秋天最常见的花
桂花，桂花是传统十大花卉之一，集绿化、美化、香化于一体的观赏与实用兼备的优良园林树种，桂花清可绝尘，浓能远溢，堪称一绝。尤其是仲秋时节，丛桂怒放，夜静轮圆之际，把酒赏桂，陈香扑鼻，令人神清气爽。在...
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最常见的洗涤方法有哪三种
手洗：衣服洗得比较干净，可以脏的地方重点洗，灵活处理，而且节约水。缺点是会对手造成伤害，因为手部需要一直接触肥皂、洗衣液、洗液粉等碱性物质，并不断揉搓衣物损伤手部。机洗：方便快捷，缺点是很脏的地方可能...
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海鸟有哪些
红喉潜鸟个体较黑喉潜鸟稍小，体长54-69cm，体重可到2.5kg以上。嘴细而尖，微向上翘。夏羽头顶、头侧、喉和颈淡灰色，枕至后颈有黑白色相间细纵纹；前颈有栗色三角形斑，从喉下直到上胸、背灰黑褐色有白...
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最常见的两栖动物
常见的两栖动物有：蝾螈、蛙、蟾蜍、大鲵等等。两栖动物(学名:Amphibia)拥有四肢的脊椎动物。两栖动物的皮肤裸露，表面没有鳞片(一些蚓螈除外)，毛发等覆盖，但是可以分泌粘液以保持身体的湿润;其幼体...
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最简单常见的颜色英语单词有哪些
红red 蓝blue 黄yellow 绿green 白white 黑black 粉红pink 紫purple 橙orange 棕brown 灰grey...
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有氧运动包括哪些
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳／做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、...