胡萝卜怎样吃又减肥又营养

2024-11-07 17:56:10

红萝卜怎么做好吃又简单

食材：红萝卜2个，干辣椒3颗，香葱1棵，鲜辣椒2颗。选取新鲜的红萝卜两个，用清水泡一下再洗干净。先把萝卜切成薄薄的片，再把它切成细细的条。取来鲜辣椒、干辣椒、香葱，洗净并切好。锅内加入适量色拉油，接着...
韭菜怎么做最好吃又营养

准备材料：韭菜1把、鸡蛋2个。将鸡蛋打散，韭菜切成5厘米左右的段备用。起油锅，炒鸡蛋，植物油可以少放一些，鸡蛋白凝在一起后，就可以起锅备用。第二次起油锅，倒入韭菜段。看韭菜段稍许有些干瘪了，就可以放入...
怎么做南瓜饼最好吃又营养

南瓜250克,糯米粉250克，奶粉25克，白砂糖40克,豆沙馅50g。将南瓜去皮洗净切片，上笼蒸酥，乘热加糯米粉、奶粉、白砂糖、猪油,拌匀,揉和成南瓜饼皮坯。豆沙搓成圆的馅心，取南瓜饼坯搓包上馅,压成...
怎么做糯米饭最好吃又简单

这样做糯米饭最好吃又简单：糯米泡2小时以上可以省煮的时间，然后把香菇瑶柱虾米也泡软。将糯米平均铺在蒸笼布上。水开后放入蒸笼,大火蒸35-40分钟。腊肉和腊肠放在蒸好的糯米上方,再大火蒸20分钟，将腊肉...
豆角怎么做好吃又简单儿童吃

原材料：长豆角300g，茄子300g、辣椒干适量，姜适量，蒜适量，盐3g，自炼猪油3g，海鲜酱油5ml。豇豆去头掐尾，入盐水中侵泡二十分钟，洗净备用。豇豆切7cm长段，茄子去首尾切7cm条形备用。葱姜...
晚餐吃什么营养又减肥

素食晚餐更健康，健康的晚餐一定要偏素，以富含维生素和碳水化合物的食物为主，尽量多摄入一些新鲜的蔬菜，减少过多蛋白质和脂肪类食物的摄入。比如晚餐时应有两种以上的蔬菜，不要大鱼大肉，面食也可适量减少。此外...
早餐怎么吃减肥又营养

早餐摄入的热量为一天的四分之一是最好的，大概是400~500卡，可以选择稀饭、馒头、燕麦、全麦面包等作为主食，选择牛奶或豆浆适当补充蛋白质；清淡为主，烧饼就少吃了，想减肥更不能碰，喝粥配油条的习惯也不...
馒头加鸡蛋最好吃又简单

准备一个馒头就可以了，用刀把它切成小片，然后准备一个鸡蛋，将它打散了。把鸡蛋打得差不多了，这时候就开始裹馒头片了，这个步骤是比较简单的。把一个一个馒头片蘸到鸡蛋液里，把它包裹好就可以了，在这个步骤大家...
早餐吃什么最有营养又减肥

健康又减肥的早餐应该包含蛋白质和纤维素，蛋白质可以从低脂肉类、禽蛋、大豆或奶制品中获取，而纤维素的主要来源是全谷食物、蔬菜和水果，很多人都是上班族，早上起来匆忙，所以可以简单的准备一个水煮蛋，加上一个...
午餐怎么吃减肥又营养

避免肥肉，烧烤和油炸食品：因为这些食物中含有大量的脂肪，如果是没有比较大的运动量的话是很难将这些脂肪充分消耗的，而在城市中，大多数的人忙于生活，对着电脑一坐就是坐以下午，所以要想午餐又健康有想要减肥，...
晚餐吃什么最有营养又减肥

蜂蜜。蜂蜜是日常生活中有很常见的一种食物，其中的脂肪酸能促进肠胃蠕动，预防和改善便秘。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素，从而帮助大家达到瘦小腹的目的。需要大家注意的是，喝蜂蜜的时候最好用温水冲服...
胡萝卜怎么吃营养又健康

直接水煮是最好的，营养保留最多。材料：2根胡萝卜。做法：把胡萝卜洗净、切片。在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃...
早餐怎么吃能减肥还营养又健康

早餐可以吃一些牛奶或者是鸡蛋营养健康又减肥。牛奶和鸡蛋中含有比较多的营养，有利于人体健康，而且含有的热量是比较低的，一般不会出现身材肥胖的问题，想要减肥。除了注意饮食之外，还可以通过埋线的方式，将人...
藕怎藕么吃又简单又好吃

食材：藕400克、食用油适量、盐适量、味精适量、白糖适量、醋适量、酱油适量、大蒜叶或香葱适量。藕400克，用刨子刀去掉皮，切去两头。用菜刀将藕横切，细细地切成薄片。同时，准备一些香葱或蒜末。铁锅用中火...
萝卜炖鸡汤怎么炖好喝又营养

主料：鸡肉250克、白萝卜200克、水150克。把从超市买回来切好的鸡肉丢进有热水的锅里煮沸，水开后，用铁勺撇去浮沫，捞起鸡块，用自来水再洗一次，放碗里备用。多余的热水倒掉。把白萝卜用滚刀切成小块，放...
健康减肥餐食谱指南

健康减肥餐1。早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐：番茄豆腐豆芽汤。材料：大红番茄1个（约100克）、北豆腐半盒（约100克）、豆芽菜50克、香菜少许。调料：盐2小匙。做法：将番茄洗净切块，豆...
花卷花样做法大全图解

花卷是和包子、馒头类似的面食。是一种古老的面食，经典很家常的主食，可以做成椒盐、麻酱、葱油等各种口味。营养丰富，味道鲜美，做法简单。将面制成薄片拌好作料后卷成半球状，蒸熟即可。今天来教大家做好吃又...
如何做胡萝卜减肥餐

胡萝卜番茄饮：材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。做法：（1）把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。（2）将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加...
白萝卜炖排骨怎么做好吃又营养

食材：小排600G，白萝卜400G，咸肉50G，葱姜，料酒，盐适量。排骨洗净，剁成小块。白萝卜切成方块。锅中先煮开水，排骨放在锅中焯一下，去掉血水。洗净焯过的排骨，另外放一锅水大约2000ML...
早餐吃什么营养又减肥

健康又减肥的早餐应该包含蛋白质和纤维素，蛋白质可以从低脂肉类、禽蛋、大豆或奶制品中获取。而纤维素的主要来源是全谷食物、蔬菜和水果，很多人都是上班族，早上起来匆忙，所以可以简单的准备一个水煮蛋，加上一个...